Szerző:
Carl Weaver
A Teremtés Dátuma:
23 Február 2021
Frissítés Dátuma:
18 Lehet 2024
Tartalom
Számos tanulmány összefüggést talált a migrén és a túlterhelés, az éghajlat drasztikus változásai és még az ételallergia között. Nem számít az oka, a migrén gyengíthet. A reflexológia egy ősi kezelési módszer, amelynek során nyomást gyakorolnak a test bizonyos pontjaira, hogy energiát szabadítsanak fel a testben a migrén és más állapotok, például a stressz és az allergia kezelésére.
Lépések
5 rész 1: Felkészülés
Határozza meg a migrén tüneteit. Személyenként változhatnak, és csak egy tünetet vagy egyidejűleg jelentkezhetnek. A migrén néhány fő tünete a következők:
- Lüktető fejfájás.
- Fény-, zaj- és szagérzékenység.
- Hányinger és hányás.
- Hideg vagy meleg érzés.
- Sápadtság.
- Fáradtság.
- Szédülés.
- Homályos látás.
- Hasmenés.
- Látjon fényes foltokat és hullámos vonalakat, torzuljon a látás és a vak foltok, többek között vizuális problémák.
- Fülben cseng.
- Furcsa szagok.
- Furcsa érzés az egész testben.
Döntse el, hogy otthoni vagy szakmai kezelést szeretne-e. Bármennyire ideális a reflexológiában képzett szakember, az otthoni kezelés pénzt takaríthat meg és kezelheti a problémát, amikor ez felmerül.- A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja az otthoni kezelést a szakemberrel.
Találjon jó időt a kezelésre. A reflexológia általában legfeljebb 20 percet vesz igénybe, és akkor lesz a leghatékonyabb, ha pihenhet.- Próbáljon ki néhány technikát, amint megérzi a migrén kialakulását a fájdalom intenzitásának csökkentése érdekében.
- Az eljárás hatékonyabb lesz, ha nem siet vagy éhes. Fogyasszon a kezelés előtt, hogy elkerülje az egész foglalkozás ételre gondolását.
Keressen egy nyugodt és pihentető környezetet. Üljön egyedül és kapcsolja le a villanyt olyan helyen, ahol egy ideig nem zavarja.- Ha akarja, tegyen egy pihentető zenét játszani.
Vágja le a körmét. A kezelés kényelmesebb lesz, ha nem hosszú körmökkel piszkálja a bőrt. Vágja le őket, mielőtt magára vagy másokra alkalmazná a kezelést.
Legyen kényelmes. Feküdjön le vagy üljön le egy kényelmes székre a kikapcsolódáshoz. Vegyen egy mély lélegzetet, és vegye ki a fejéből a stresszes gondolatokat.
A kezelés megkezdése előtt igyon egy pohár vizet. A szakértők úgy vélik, hogy ez növeli az eljárás hatékonyságát.
Van egy reflexológiai diagram kezében. Nehéz megjegyezni, hogy melyik nyomási pont melyik testrésznek felel meg; egy ábra segít az eljárás helyes végrehajtásában.
Van néhány reflexológiai eszköz a közelben. A görgők és a fa- vagy gumilabdák hasznosak lehetnek a test néhány nyomáspontjának stimulálásában.
- Az eszközök gyakran segítenek azoknak az embereknek, akiknek nincs elég erős ujjuk és kezük ahhoz, hogy megnyomják a nyomáspontokat.
5/5 rész: Nyomáspontok elhelyezése a migrén kezelésére
Keresse meg a harmadik szem pontot. Az orr felett, a szemöldök között helyezkedik el. A rajta lévő nyomás általában enyhíti a fejfájást, a szem megerőltetését és a fekélyeket.
Keresse meg a templomok közelében lévő pontokat. A fül körül több olyan pont található, amelyeket együtt kell aktiválni. Ide kattintva megtalálhatja az összes pontot tartalmazó képet. Körülbelül egy ujjnyira vannak a fülektől, és angol nevükön ismerik őket:
- Hajvonal görbe.
- Völgyi ólom.
- Égi agy.
- Lebegő fehér.
- Yin vezető portál.
Keresse meg a nyak két pontját. A nyak hátsó részén helyezkednek el, ahol az izmok kapcsolódnak a koponyához. Nyomja meg őket a migrén, a szemfáradtság, az energiahiány, valamint a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére.
Keresse meg azt a pontot, amely az időbeli régióval foglalkozik. A lábfej egy foltja segít a fájdalom kezelésében a fej templomában. A hüvelykujj és a második lábujj között fekszik.
- Használja az öltést a fájdalom oldalával szemben lévő lábon.
Keresse meg az öltéseket a kezeken és a lábakon. Ők, amelyek magukban foglalják a Tai Chong a lábán és a He Gu a kezében fejfájás kezelésére szolgálnak.
- Tai Chong: A megtalálásához kövesse a nagy és a második lábujj csontjait, amíg meg nem találja a kereszteződésüket. Menj vissza egy ujjal, amíg enyhe depressziót nem talál.
- He Gu: keresse meg a hüvelykujj és a mutató közötti találkozást. Hozza össze a két ujj hegyét, hogy dudor keletkezzen a közöttük lévő izmokban, és megtalálja a pontot a tetején.
Találja meg a lényeget Zu Ling Qi a lábakon. Érezd, ahogy a kisujj és a negyedik lábujj csontjai találkoznak a lábad tetején. A csontok metszéspontja után enyhe depresszió van, ahol a Zu Ling Qi.
Találja meg a pontot a migrén okozta arcfájdalom kezelésére. A nagy lábujj felső része, a köröm tövétől a lábujj lábával való összeköttetéséig, az a nyomáspont, amelyet keres.
5 rész 3: A reflexológia gyakorlása otthon
Kezdje azzal, hogy vigyázzon a migrén legfájdalmasabb részeire. Ha a migrén a fej egyik oldalán súlyosabb, használja az érintett régiónak megfelelő nyomáspontokat.
Értse meg a pontok inverzióját. A test jobb oldali problémáinak kezeléséhez meg kell nyomni a bal oldalon lévő végtagok pontjait és fordítva. Az energia meridiánok a nyakán kereszteznek, aminek következtében az oldalak átfordulnak a fejen. Az energia a test egyik oldalán indul, és a nyakon átfolyik, váltva az oldalakat.
- Ha a fájdalom csak a fej egyik oldalán jelentkezik, reflexológiát kell alkalmazni a szemben vagy a kézben vagy a lábban.
Erős nyomást gyakoroljon az öltésekre. Nyomja meg a pontot elég erősen a stimuláláshoz, de ne okozzon fájdalmat.
Dolgozzon tovább érzékeny területeken. A reflexoterápia akkor is alkalmazható, ha a folt sérült vagy érzékeny helyen található, csak legyen nyugodt és legyen óvatos.
- Vegyen egy mély lélegzetet az érzékenység vagy a kellemetlenség leküzdésére. Bármennyire is óvatosnak kell lennie a nyomás alkalmazásakor, nem kell feladni.
- Ha fájdalma van, álljon meg és várjon egy ideig, mielőtt újra alkalmazná a nyomást.
Nyomja meg és csúsztassa a hüvelykujját a pont fölé. Körkörös mozdulatokkal nyomja meg körülbelül hét másodpercig. Enyhítse a nyomást és alkalmazza még hét másodpercig.
Hüvelykujjával nyomja meg az ellenkező kezét. Találja meg a lényeget He Gu a fájdalommal szemben lévő kéz hüvelykujja és mutatóujja között. Tartsa mozdulatlanul a kezét, és hüvelykujjával lazítsa el a nyomást gyakorló kezet. Minden nyomásmozgásnak körülbelül négy másodpercet kell igénybe vennie.
- Végezzen három öt masszázs-készletet a környéken.
- Naponta ismételje meg a technikát a migrénes tünetek megelőzésére vagy csökkentésére.
Dolgozzon a test mindkét oldalán. Bármennyire is csak a fej egyik oldalán van a fájdalom, az ideális az, ha mindkét oldalon megnyomja a pontokat, hogy biztosítsa a testben az energia egyensúlyát.
Gyakorold a reflexológiát legfeljebb fél órán keresztül. A tapasztalat hatalmas, és túlzott negatív mellékhatásokat okozhat. A reflexológia méreganyagokat bocsát ki a szervezetben, amelyek szédülés és hányinger formájában jelentkezhetnek a kezelés túlzása mellett.
- A kezelést idős vagy rossz egészségi állapotban tíz percre kell korlátozni.
A reflexológiai foglalkozás végén igyon sok vizet. Az extra víz segít megtisztítani a májat, és különösen fontos azok számára, akik a kezelést a máj pontjára koncentrálták.
A foglalkozást rövid relaxációval fejezze be. Pihenjen csendben, miután a munkamenet befejeződött, és ha lehetséges, aludjon egyet.
4/5 rész: A reflexológia működésének megértése
Használjon nyomáspontokat a fájdalom enyhítésére. A reflexológia abból áll, hogy nyomást gyakorolnak a kéz és a láb bizonyos pontjaira, amelyek megfelelnek a test más területeinek. Számos elmélet létezik arról, hogy az öltések hogyan enyhítik a fájdalmat és a kellemetlenségeket; egyes szakértők úgy vélik, hogy megszakítják az agy és a központi idegrendszer által küldött fájdalomjeleket. A technika enyhíti a test feszültségét is, ami végül csökkenti a fájdalmat.
Tudomásul veszi a folyamatban való aktív részvételét. A reflexológia nem "gyógyítja" meg a testet; segít önállóan felépülni azáltal, hogy energiát mozgat a testen. Fenntartja a reflexológia működésének pozitív gondolkodását annak hatékonyságának javítása érdekében.
Érezd az energia áramlását a testeden keresztül. Reflexológiai vizsgálatok szerint az energia meridiánokon keresztül áramlik a testen. Vannak, akik érzékelik a mozgást, amikor a nyomáspontok aktiválódnak.
Helyezze vissza az egyensúlyt a testben a reflexológia segítségével. A kezelés hasznos a test átrendezéséhez relaxációval és feszültségoldással. Mindez segít a túlzott stressz enyhítésében, ami ronthatja az olyan állapotokat, mint a migrén.
Értse meg a reflexológia hatékonyságát bizonyító tudományos bizonyítékokat. Számos klinikai tanulmány beszámol a reflexológia pozitív hatásairól a testre. A pozitív hozzájárulások a következőkhöz kapcsolódnak:
- A tünetek javulása (például jobb veseműködés).
- Relaxáció (például a szorongás és a vérnyomás csökkentésével).
- A fájdalom csökkentése (például az osteoarthritis és a vesekő okozta fájdalom);
- Egy tanulmányban a betegek mintegy kétharmada, akik három hónapon át részesültek reflexológiai kezelésben, jelentősen megkönnyebbültek a migrénben. A betegek körülbelül 19% -a teljesen abbahagyta a fejfájás elleni gyógyszerek alkalmazását.
- A reflexológia ismert módon csökkenti a cukorbetegséggel, a rákkezeléssel, a műtét utáni tünetekkel és a különféle egészségügyi állapotokkal kapcsolatos tüneteket is.
5/5 rész: A migrén előfordulásának figyelemmel kísérése
Naplót vezetni. Figyelje a fájdalmat okozó tevékenységeket és tényezőket a migrén kiváltó tényezőinek azonosításához.
- Tegye papírra a migrén gyakoriságát és időtartamát. A legkönnyebbek általában néhány órát, míg a legsúlyosabbak napokig tarthatnak. Az előfordulások lehetnek gyakoriak vagy szélesebb körben elosztva, a betegek akár éves válságokat is bemutathatnak.
- Jegyezze fel a fájdalom súlyosságát is. Erősebb fájdalmat érez például csokoládé elfogyasztása után? Hosszabbak, ha nagyon stresszes?
Ellenőrizze a stressz szintjét. A stressz a migrén egyik fő kiváltója, és szorongás, aggodalom, izgalom és egyéb érzelmek révén jelentkezhet. Amikor stresszes érzéseket tapasztal, az izmok összehúzódnak és az erek kitágulnak, ami még erősebb migrént okozhat.
Figyelje a koffein fogyasztását. A túl sok kávé, csokoládé és más koffeintartalmú ételek növelhetik a migrén esélyét néhány ember számára.
Vegye figyelembe, hogy mennyit fogyaszt tartósítószereket és élelmiszer-adalékanyagokat. Sokan érzékenyek az élelmiszerekben használt egyes adalékokra, beleértve a nátrium-glutamátot (MSG), a nitrátokat (a hús konzerválásához), az alkoholt és az érlelt sajtokat.
Tartsa szemmel az időjárást. Az éghajlatváltozás, különösen a légnyomásban, befolyásolhatja a migrén valószínűségét. Ha például vihar közeledik, egyesek feszültséget éreznek a fejükben.
Figyelje a menstruációs ciklust. A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek migrénben; sokaknak problémája van a menstruáció előtt vagy alatt. Figyelje a menstruációs ciklust a fájdalomra, hogy meghatározza a migrén valószínűségét a hónap bizonyos szakaszaiban.
Beszéljen orvosával más egészségügyi állapotokról. Néhány betegség és állapot növelheti a migrén kockázatát, beleértve:
- Asztma.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- Magas vérnyomás.
- Stroke-ok.
- Alvászavarok.
Forduljon orvoshoz, ha súlyos migrénje van. Bármennyire is ritkák, a súlyos migrén intenzívebben befolyásolhatja a testet. A migrén súlyos típusai a következők:
- Hemiplegicus migrén: a beteg átmeneti bénulást vagy idegi változásokat tapasztalhat a fejfájással együtt. Forduljon orvoshoz a stroke kizárására, mivel a tünetek hasonlóak.
- Retina migrén: a páciens egyik szemének látásvesztését és a szem mögött kezdődő fejfájást tapasztalhat.
- Basilaris migrén: a beteg szédülést és fájdalmat tapasztalhat a fejtámlában, a hányás mellett a fülben csengés és a helyes beszédképtelenség mellett. A szakértők az ilyen típusú migrént hormonális változásoknak tulajdonítják.
- Ill-migrénes állapot: ez a migrén általában olyan erős, hogy kórházba kerül; általában néhány gyógyszer okozza.
- Oftalmoplegikus migrén: a páciensnek kettős szeme lehet, a szemhéj megereszkedhet, vagy a szem körül izombénulás lehet. Ez egy súlyos állapot, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Tippek
- A nyomáspontok kezelése specifikus, és kezeli a test és a fej különböző részeit. Kísérletezzen különböző pontokkal, hogy megtudja, melyik működik a legjobban a kezelés során.
- A reflexológia akkor a leghatékonyabb, ha más holisztikus terápiákkal kombinálják, mint például a jóga, a meditáció és a gyógynövényes kezelések.
Figyelmeztetések
- A reflexológiai módszerek közül sok nem alkalmazható terhes nőknél, mivel ezek vajúdást válthatnak ki. Mielőtt megpróbálja az eljárást, beszéljen orvosával.
- Néhány embernek, aki kéz- vagy lábsérülést szenvedett, kerülnie kell a reflexológiát. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvoshoz.
- Forduljon orvoshoz, ha aggódik a fejfájás miatt.
