Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Pozitív hozzáállás megőrzése
• 2. rész Saját magán dolgozni
• 3. rész Az ellenségeskedés kezelése

Ebben a cikkben: Pozitív hozzáállás megőrzéseMagyarázza magátA ellenségeskedés felkutatása14 Hivatkozások

Nehéz mindenkit egyszerre kedvelni. Bármit is tesz, és minden erőfeszítés ellenére, mindig lesznek olyan emberek, akik nem szeretnek téged. Időnként lehet lépéseket tenni annak érdekében, hogy jobban megértsék őket, de más esetekben nincs más lehetősége, mint megtanulni elfogadni a helyzetet. Nem szabad megbecsülni, ez egy normális élettapasztalat, és olyan helyzettel kell szembenéznünk, amellyel mindenki szembesül. Ön is dolgozhat saját magán, és fejlesztheti biztosítását, így azáltal, hogy mindenki nem értékel, még az sem elér.

szakaszában

1. rész Pozitív hozzáállás megőrzése

1. 
   

   
   Tudja meg, hogy érzései normálisak. Ha az elutasítás vagy az elfogadhatatlanság bántalmaz téged, akkor tudd, hogy nem vagy túl érzékeny vagy irracionális. Ha nem értékelnek, fáj, még akkor is, ha nem tetszik különösen az a személy, aki nem szeret téged!
   • Teljesen normális düh, szorongás, féltékenység vagy szomorúság érzése, amikor elutasítják. A kilökődés érzése fizikai tünetekhez, például álmatlansághoz vagy gyengült immunrendszerhez vezethet, ami betegséghez vezethet.

2. 
   

   
   
   
   Tegyen egy lépést hátra. Természetesen egyesek nem szeretik, de mások szeretnek! Annak meghatározása, akik véleményének számítania kell önre, és megtanulni figyelmen kívül hagyni mások véleményét, sokunk számára egész életen át tartó folyamat.
   • Kérdezd meg magadtól, kik azok az emberek, akik nem kedvelnek téged? Csak egy ember, néhány ember vagy egész embercsoport? Megtettél valamit ennek igazolására? Lehet-e félreértés vagy pletyka, amely miatt ezek az emberek nem értékeltek téged?
   • Miután meghatározta, ki nem kedvel téged, és miért, kíváncsi lehet, hogy fontos-e ezeknek az embereknek a véleménye. Ha nem játszanak jelentős szerepet az életedben, akkor értsd meg, hogy senkit sem szeret mindenki, és ez nem fontos. Azoknak az embereknek, akik nem értékelnek téged, nem szabad központi szerepet játszania az életedben, és a boldogság nem függhet kettőtől.

3. 
   

   
   
   
   Keressen elfogadást másutt. Ha valaki nem szeret téged, keressen támogatást és szeretetet mások iránt. Így azon néhány ember véleménye, akik nem értékelnek téged, már nem számít számodra.
   • Valójában az agyunk opioidokat termel pozitív társadalmi kölcsönhatásokra válaszul. Ha van néhány barátja, amelyre számíthat, akkor segít leküzdeni a fájdalmat, ha elutasítja az embereket, akik nem kedvelnek téged.
   • Ha problémái vannak a barátokkal, olvassa el ezt a cikket.

4. 
   

   
   Ne idegesd fel. Nagyon gyakori, hogy harag érzi magát, amikor az emberek ok nélkül elutasítanak téged vagy olyan okok miatt, amelyeket ön nem irányít. De nem bosszantó, hogy javítani fogja a helyzetet. Éppen ellenkezőleg, akkor kockáztatja, hogy a dolgok még rosszabbá válnak.
   • Az agresszív embereket gyakran fenyegetésnek tekintik, mások pedig könnyebben elutasítják őket.
   • Próbálja meg átirányítani a harag érzéseit úgy, hogy mélyen lélegzik, összpontosítva a környezetre, és más energiára irányítva energiáját, például jóga, futás vagy testépítés.

5. 
   

   
   Legyen őszinte. Ha valaki nem szeret téged, ne hagyja, hogy véleménye eljusson hozzá, és változtassa meg, ki vagy. Legyen tisztességes, őszinte és türelmes.
   • Nélkülözhetetlen az együttérzés. Ne feledje, hogy lehet, hogy egymillió ok van, amiért valaki nem szeret téged, és hogy ezeknek az okoknak valószínűleg semmi köze sincs hozzád. Talán emlékeztetné ezt a személyt valakinek, aki a múltban bántotta őt?
   • Valójában a tudományos kutatások kimutatták, hogy egyes emberek hajlamosak másokat elutasítani. Ha az a személy, aki nem szeret téged, hajlamos mindenki iránti negatívra, akkor talán általában negatív személyisége van.

6. 
   

   
   Ha nem érzi magát jobban, kérjen segítséget. Normális, ha szomorú vagy sérült vagy, amikor valaki elutasít vagy nem kedvel bennünket, de ezek az érzések néha fokozódnak, ahelyett, hogy idővel elhalványulnának. Néhány ember, aki visszautasítja a depressziót, depressziós lehet, vagy akár öngyilkossági gondolatai merülhetnek fel.
   • Fontos, hogy legyen valaki, akibe bízhasson, és akihez fordulhat, amikor elárasztottnak vagy pusztítónak érzi magát, mert nem szeretik. Szükség esetén beszéljen közeli barátjával, családtagjával, vallási vezetőjével vagy terapeutájával.
   • Felhívhatja az SOS Amitié telefonszámát a 01 42 96 26 26 telefonszámon (Franciaországban), akár nappali, akár éjszaka. A tanácsadóval való beszélgetéshez nem kell öngyilkosnak lennie. Ez a készülék minden válsághelyzetben szenvedő ember számára készült.

2. rész Saját magán dolgozni

1. 
   

   
   Fejlessze ki biztosítását. A legjobb védelem az emberek ellen, akik nem kedvelnek téged, az, ha szeretik magad. Miközben bízik magadban, ez a bizalom sugározni fog, és mások észreveszik. A bizonyosság abból fakad, hogy tudod, hogy olyan jó vagy, mint te, és hogy képes vagy ember.
   • Készítsen egy listát személyének minden olyan aspektusáról, amelyek a biztosítás forrásai, és azokról, amelyek miatt önbizalom hiányzik. Kezdje azzal, hogy felsorolja mindazt, amiben jó vagy, és felsorolja azokat a dolgokat, amelyekkel problémáid vannak. Gondoljon mindenféle dologra, függetlenül attól, hogy az nevet, főzés, az ütemterv tiszteletben tartása, az ígéreteinek betartása, tánc stb. Ezeket a dolgokat több csoportba lehet sorolni, mint például „társadalmi”, „érzelmi”, „fizikai”, „kognitív” vagy bármely más, az Ön számára fontos terület.
   • Koncentrálj arra, hogy negatív gondolataidon dolgozzon magadról, különösen azokon a területeken, ahol jól játszik. Amikor azt találja, hogy kétségbe vonja képességeit, vagy negatív gondolata van, újrafogalmazza. Ahelyett, hogy gondolkodnékRossz vagyok a matematikában Tudja meg, hogy nagyon jól ismeri a részleteket és megoldja a problémákat, és azt mondja: "Meg tudom oldani ezt a matematikai problémát »  !

2. 
   

   
   Határozza meg, miért nem szeret egy vagy több ember téged. Az "értékeljük" kifejezés nem túl pontos. Gondolva valakire, vagy valami olyanra, amely nem tetszik, ambivalenciát, undorodást, bizalmatlanságot, félelmet, fájdalmat, neheztelést, féltékenységet vagy számtalan kombinációját érezheti ezeknek az érzelmeknek vagy érzéseknek. egyéb negatív érzelmek.
   • Ha a célja az, hogy csökkentse azokat a negatív érzéseket, amelyeket valaki érzel veled, meg kell határoznia, hogy miért nem értékeli ez a személy téged. Ezután ezen a ponton dolgozhat az adott személy számára. Például, ha valaki nem szeret téged, mert úgy találja, hogy tonnát keresel, megpróbálhat diszkrétebbnek lenni ennek a személynek a jelenlétében. Vagy ha valaki elutasít téged azért, mert hajlamos ígéreteket tenni a levegőben, akkor dolgozhat a szavának megtartása érdekében.
   • Ujjával rávilágítva arra, hogy miért utasítják el az ön elutasítását, az egy egyszerű igazságot is felfedhet: az emberek gyakran nem szeretnek téged olyan okok miatt, amelyeknek sincs köze hozzád. Ez teljesen tisztességtelen, de teljesen normális. Lehet, hogy valaki nem szeret téged, mert emlékezteti őket másokra, mert negatív emberek, vagy mert féltékenyek rád, és sok más ok miatt! Előfordulhat, hogy annak felismerése, hogy miért valaki nem kedvel téged, felületes, abszurd vagy egyszerűen elhanyagolható, segíthet abban, hogy elfogadja a helyzetet olyan, mint amilyen.

3. 
   

   
   Kérdezze meg valakit, akiben bízik. Ha az emberek elutasítanak téged az iskolában, a munkahelyen, a templomban, az otthonban vagy bármely más helyen, és nem tudják megmondani, miért, akkor kérhetnének valakit, akiben bíznak.
   • A legjobb, ha véleményt kér valakitől, akiben megbízsz, de aki őszinte lesz. Mondja meg neki, hogy megpróbálja megérteni, hogy mások miért nem kedvelnek téged, és hogy el kell mosnia valakit, aki jól ismer téged.
   • Ez a személy segít felismerni azokat az okokat (vagy azok hiányát), amelyek miatt mások nem értékelnek téged, majd segít leküzdeni ezt a helyzetet.

3. rész Az ellenségeskedés kezelése

1. 
   

   
   Határozza meg, mikor érkezik szembe valakivel. Ha valaki nem kedvel téged, néha hagyhatja, hogy a helyzet fuss és élje meg az életét. Másrészről azonban egy személy negatív érzései befolyásolhatják a fokozatokat, a munkát vagy a más emberekkel való találkozás és szocializáció képességét. Ezekben a helyzetekben lehet, hogy szembe kell néznie azzal a személlyel, aki elutasítja Önt.
   • Ha az a személy megkülönböztet téged vagy tisztességtelenül bánik veled, és van valamilyen hatalma ön felett (például ha tanár, igazgató, szülő), dönthet úgy, hogy ideje komoly megbeszélést folytatni vele vagy jogi lépéseket tenni. .
   • Ha a személy pletykákat terjeszt, megrontja hírnevét vagy megnehezíti az életed, akkor lehet, hogy beszélnie kell vele annak megállapításához, hogy van-e mód arra, hogy meggyőzze őt, hogy hagyja abba.
   • Ha ez a személy szabotálja a kapcsolatot, akkor lehet, hogy beszélnie kell vele és az emberekkel, akikbe beavatkozott. Például, ha apósa nem szeret téged, más emberek elutasíthatják téged, akár a saját házastársát is.
   • Ha az az ember, aki elutasít, fizikai, szexuális, érzelmi vagy pszichológiai szempontból visszaél téged, ideje segítséghez fordulni. Normális, ha nem kedvelünk mindenkit, de nem szabad okkal visszaélni.

2. 
   

   
   Kérdezze meg magát az embert. Ez kínos lehet, de néha az egyetlen módja annak, hogy megértsük, mi történik, vagy hogy miért van valaki problémája veled, az, hogy beszélgetünk azzal a személlyel. Ha nem tudja megtudni, miért utasítják el Önt, és kérjen segítséget egy barátjától, akkor kérdezze meg közvetlenül a személyt.
   • Próbáld meg elsőként megjegyzéseket tenni. Az érzéseire fog összpontosítani, anélkül, hogy feltételezné, hogy megismeri a partnerét. Kerülni fogja annak látását, hogy a másik személy védekezésre kerül. Tehát ahelyett, hogy "miért nem szeretsz engem? », Összpontosítson az érzéseire, és mondjon valamit, mint«Úgy érzem, feszültség van köztünk. Csináltam valamit, vagy van valami, amit tehetek? »
   • Hallgassa meg, mit mond az ember, és próbálja megérteni véleményét. Próbáljon meg ne a védekezésre állni. Gondolkodjon megjegyzésének és érzéseinek érdemeiről. Ezután mérlegelje, hogy dolgozzon-e önmagaddal, vagy változtassa meg maga felé mutató viselkedését, vagy ha a probléma ésszerűtlen, és nem érdekli meg, hogy a legkisebb erőfeszítést megtegye.

3. 
   

   
   Bocsásson meg magad és orvosolja a helyzetet. Ha olyan valamit tett, amely valaki fájdalmat okozott vagy sértett, és ezért elutasítja téged, akkor a legjobb megoldás a helyzet orvoslása. Az őszinte és hatékony bocsánatkérés három elemből áll.
   • Mondja, hogy sajnálja, ami történt. Világosan ki kell mondania a „Sajnálom ”. Vigyázz, ne mondd "Sajnálom, hogy sértődöttnek érezted magad „Vagy”Sajnálom, hogy ezt érezted Vagy bármely más képlet, amely hibáztatja a másik embert azért, mert tévesen értelmezte a szándékait. Legyen alázatos, és feltételezze, hogy bántott valakit.
   • Javasolja a hiba kijavítását. A pszichológusok ezt "kompenzációs ajánlatnak" hívják, és néha kompenzációval járnak (például ha megsérült valaki kocsija, akkor azt javítani vagy kicserélni kell!). Más esetekben azonban a kompenzáció a jövőbeli viselkedés megváltoztatásából áll, több időt tölt azzal az emberrel, többet dolgozik az irodában vagy otthon, vagy bármilyen más módon, hogy felzárkózjon és megmentse a kapcsolatot.
   • Mondja el annak a személynek, hogy tudatában van annak, hogy valami rosszat tesz. A bocsánatkérés mellett fel kell ismernie, hogy viselkedése ellentétes volt a társadalmi normákkal vagy mások elvárásainak. Például:Tudom, hogy a férjnek nem szabad ezt tennie „Vagy”Nem voltam jó barátom ezzel » .
   • Ne feledje, hogy annyira elnézést kér a helyzet orvoslása érdekében, mint a hibák kijavítása érdekében. Ha tévedsz, akkor a bocsánatkérés segít visszalépni és még kevésbé stresszes és kevésbé szorongónak érzi magát. Ne feledje, hogy a mentség csak akkor hasznos, ha igazán tévedsz és őszintén sajnálom.

4. 
   

   
   Panaszkodjon egy felsőbbrendűnek. Ha nem tévedsz, és ez a személy megnehezíti vagy méltánytalanul bánja az életeddel, akkor lehet, hogy beszélnie kell egy hatósággal, aki segíthet. Lehet menedzser, szülő vagy tanár.
   • Bizonyos esetekben, például a munkahelyi megkülönböztetés olyan főnöknél, aki nem kedvel téged, esetleg ügyvédet kell felvennie. Ha nem törvénytelen, ha a főnök nem szeret téged, akkor illegálissá válhat, ha nem a személyiség miatt, hanem azért van, mert egy csoporthoz tartozik (például nő vagy, meleg vagy vagy színes személy), vagy ha tisztességtelen, mert nem szeret téged.

5. 
   

   
   Tanulja meg, hogyan távolítsa el magát a helyzettől. Végül, ha mindent megtettél a hatalmon, és még mindig nem értékeltél, akkor el kell fogadnia a helyzetet. Döntenie kell arról, hogy ne engedje, hogy az elutasító személy befolyásolja vagy befolyásolja az életét. Teljesen normális, ha nem mindenki értékeli.
   • Ne feledje, hogy még a világ legkedveltebb és legnépszerűbb hírességeit sem mindenki értékeli.