Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Változtassa meg az életmódot
• 2. módszer Forduljon orvoshoz
• 3. módszer Csökkentse a húgyúti fertőzések kockázatát

Ebben a cikkben: Az életmód megváltoztatásaA orvosi ellátás megszerzéseA húgyúti fertőzések kockázatának csökkentése25 Hivatkozások

Kevés helyzet lehet annyira kínos, mint ha nem tudja ellenőrizni a hólyagját, különösen az idősekben. A vizeletinkontinencia (akaratlan vizeletvesztés) az életkorral nagyon gyakori, főleg nőkben. Ennek okai lehetnek anatómiai (pl. Szülési sérülések vagy demencia vagy stroke okozta neurológiai károsodások) vagy funkcionális (például a WC használatának képtelensége). A húgyúti fertőzések és a húgyvisszatartás más gyakori hólyagprobléma. Ezeknek a problémáknak a leküzdésére tudnia kell, hogy a húgyhólyag egészségi állapotának javulásának számos módja van. Ne feledje azonban, hogy ennek a szervnek az egészsége nem csak az idősödőket érinti: mindenki életét bármikor szenvedheti a zsigeri rendellenesség.

szakaszában

1. módszer Változtassa meg az életmódot

1. 
   

   
   Végezze el a Kegel gyakorlatokat. Ezek olyan mozgások, amelyek erősítik a hólyag izmait és szabályozzák a vizelést. Férfiak és nők is gyakorolhatják a medencefenék izmainak megerősítésére.
   • Ha nő vagy, először azonosítsa azokat az izmokat, amelyeket a hólyag ürítéséhez használ, megszakítva a vizeletáramot. Ezután feküdjön le (ha a hólyag üres), és húzza össze az izmokat három másodpercre. Pihenjen még 3 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, azzal a céllal, hogy naponta legalább 3 sorozatot végezzen 10 ciklusból.
   • Ha Ön férfi, először azonosítsa azokat az izmokat, amelyek a hólyag ürítésére szolgálnak, megszakítva a vizeletáramot. Ha kész, akkor az üres hólyaggal feküdjön le térdre hajlítva, és terjessze.Fogja össze az izmait, és tartsa ezt a pozíciót 3-ra számítva. Pihenjen további 3 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer. A cél az, hogy naponta legalább 3 sorozatot végezzen 10 ciklusból.

2. 
   

   
   
   
   Próbálja meg beállítani a vizelési időt. Ez a módszer magában foglalja a rögzített időben történő durinást. Távolítsa el a hólyagot egy meghatározott időben, ahelyett, hogy a fürdőszobába megy, amikor úgy érzi. Így kevésbé valószínű, hogy túlterheli a húgyhólyagot, és inkontinencia miatt ellenőrizhetetlen vágytól szenved. Hamarosan több ellenőrzést gyakorol a hólyag felett!
   • A kezdéshez menjen óránként egyszer a fürdőszobába. Fokozatosan növelje a fürdőszobai látogatások közötti időközt.
   • Használhat egy speciálisan kifejlesztett mobilalkalmazást is a vizelés megtervezéséhez.
   • Az ötlet az, hogy kiképezzük a hólyagot, hogy egyre több durin maradjon meg.

3. 
   

   
   
   
   Kerülje az egyes élelmiszerek fogyasztását. Egyes ételek súlyosbítják a hólyagproblémákat. Még növelik a vizeletinkontinenciát. Fogyasztásuk csökkentése nem segíthet.
   • Fűszerekkel fűszerezett ételek, például fűszeres curry vagy forró paprika húgyhólyagproblémákat okoznak.
   • Néhány savas ételről ismert, hogy súlyosbítja a hólyag állapotát, ideértve a paradicsomot, a citrusféléket (narancs, grapefruit, citrom és lime) és a paradicsomszószokat.
   • Kávé, csokoládé, tea és egyéb koffeint tartalmazó termékek, a mesterséges édesítők mellett a hólyagot is befolyásolhatják.
   • Inkontinencia-problémák általában azért merülnek fel, mert a fenti ételek a vizelettel kiválasztódó komponenseket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a hólyagot.

4. 
   

   
   Fenntartani az egészséges súlyt Az egészséges testsúly megtartása bizonyos esetekben hatékony lehet vizeletinkontinencia esetén. Másrészt a túlsúly problémákat okozhat, mivel nyomást gyakorol a medencei izmokra. Ha túlsúlyos, fontolja meg a fogyás csökkentését a problémák korlátozása érdekében.

5. 
   

   
   Kerülje a székrekedést. Ez hozzájárul a zsigeri problémákhoz. Mivel a hólyag és a vastagbél egymás mellett helyezkednek el, a széklet-visszatartás szintén nyomást gyakorol. Az eredmény egy hólyag, amely általában nem töltődik be, nem ürül ki teljesen, és nem zsugorodik szabálytalanul.
   • Fogyasztjon legalább 25–30 gramm élelmi rostot naponta, és igyon sok vizet a székrekedés elkerülése érdekében. A legtöbb esetben ez a trükk a jó félzsírosodás mellett elegendő a székrekedés megelőzéséhez.
   • Szükség esetén szedjen enyhe hashajtókat, például senna vagy pszilliumkiegészítőt.

2. módszer Forduljon orvoshoz

1. 
   

   
   Forduljon orvosához. Tegyen egyeztetést vele, ha úgy gondolja, hogy hólyagproblémája van. Segít kiválasztani az Ön helyzetéhez legmegfelelőbb kezelést, és ha szükséges, különféle orvosi lehetőségeket kínál Önnek.
   • Különleges figyelmet érdemelnek ezek a tünetek: akaratlan duális szivárgás, égő érzés vizelés közben, hirtelen WC-be történő ösztönzés és zavaros vagy rossz illatú vizelet.

2. 
   

   
   Vegyél gyógyszert. Egyes gyógyszerek segítenek az inkontinencia kezelésében, ezek közül néhány.
   • Antikolinerg szerek: Ez egy olyan gyógyszercsoport, amelyet a hólyag hiperaktivitásának enyhítésére és a vizeletinkontinencia csökkentésére használnak. Ide tartoznak a loxibutinin, tolterodin, darifenacin, fesoterodin, solifenacin és trospium-klorid.
   • Izomrelaxánsok: Izomrelaxánsokként is ismertek, ezek a gyógyszerek elősegítik a húgyhólyag visszatartásához szükséges durin mennyiségét. A Mirabegron jó példa erre.
   • Alfa-blokkolók: enyhítik a prosztata problémáit. Ide tartoznak a tamsulosin, alfuzosin, silodosin, terazosin and doxazosin.
   • Helyi pusztító készítmények: alacsony adagban az ösztrogén közvetlenül a nő méhébe adható a tünetek kezelésére.
   • Antibiotikumok: Ezek a gyógyszerek hasznosak húgyúti fertőzésekkel szemben.

3. 
   

   
   Próbálja ki az elektromos izomstimulációt. Elektromiosztimulációnak is nevezik, ez a technika segíti a hólyag izmainak megerősítését azáltal, hogy csökkenti a vágy tartósságát és inkontinenciáját. Alapvetően magában foglalja a medencefenék izmainak stimulálására használt elektródák behelyezését.
   • Általában ez a terápia több, több hónapig tartó foglalkozást igényel.

4. 
   

   
   Használjon húgycsőbetéteket. A betétek kezelési lehetőség a nők számára. Olyan eszközök, mint például pesszáriumok vagy húgycső-betétek, támogatják a medence területét és segítik a vizeletinkontinencia enyhítését. Csökkentik a vizeletszivárgást is. A Linsert egy dugasz alakú eszköz, amelyet viselni lehet inkontinenciához vezetõ tevékenységek elvégzése elõtt. Időközben a pesszár gyűrűnek tűnik, és egész nap használható.

5. 
   

   
   Próbálja ki a gyógynövényes étrend-kiegészítőket. Néhány gyógynövény hasznos lehet az inkontinencia elleni küzdelemben vagy a hólyag hiperaktivitásának kezelésében. Noha ezeket a kiegészítőket „természetes” gyógymódoknak tekintik, ezek továbbra is negatívan kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel és orvosi rendelvényekkel. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, hogy kiderítse, biztonságos-e ezeket bevenni. Tanulmányok szerint az alábbi növények csökkentik a hólyag tartósságát és nyomását:
   • a gosha-jinki-gan-tól,
   • zsurló,
   • törpe tenyér,
   • kukorica selyem,
   • kapszaicin,
   • a hachi-mi-jio-gan-tól,
   • A Buchu.
   • Fontos tudni, hogy a vese- és hólyagproblémák kezelésére hagyományosan alkalmazott sok gyógynövény elősegíti a vizelést. Ha inkontinencia problémája van, a döntés meghozatala előtt beszéljen orvosával egy gyógynövény készítmény szedéséről.

6. 
   

   
   Fontolja meg az egyéb gyógykezeléseket. Kiegészítők és gyógyszerek mellett vannak más kezelési lehetőségek. Az intervenciós terápia az egyik, és magában foglalja a „térfogatnövelő” anyagok injekcióinak beadását a húgycsövet körülvevő szövetekbe, valamint a Botox injekcióit. Ez segít csökkenteni a durin szivárgást és az inkontinenciát.
   • Ha kívánja, működjön együtt olyan gyógytornossal, aki Kegel-szerű technikákat tanít neked a medencefenék megerősítésére és a fájdalom enyhítésére.
   • Általában véve a műtétet utolsó lehetőségnek kell tekinteni, de ez segíthet csökkenteni a zsigeri problémákat.

3. módszer Csökkentse a húgyúti fertőzések kockázatát

1. 
   

   
   Ellenőrizze folyadékbevitelét. A hólyag egészséges állapotának megőrzésének egyszerű módja az, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyon elegendő mennyiségben. Fontos, hogy hidratált maradjon, hogy csökkenjen a hólyag vagy húgyúti fertőzés esélye. Próbálja meg erre a célra áfonyalé is inni.
   • Általában ajánlott legalább 6-8 csésze 250 ml folyadék bevétele naponta.
   • A koffeint tartalmazó italok (például tea, kávé és csokoládé italok) növelhetik a vizeletürítés gyakoriságát és szükségességét. Más italoknak is lehet ennek a hatása, beleértve az alkoholtartalmú italokat, a citruslevek (például limonádé és narancslé, a lime és a grapefruit) és az üdítőitalok.

2. 
   

   
   Ürítse ki a hólyagot, amennyire csak lehetséges. A vizelettel, amikor úgy érzi, és ürítse ki a hólyagját, minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megy, csökkenti a húgyúti fertőzés kockázatát. A folyamat megkönnyítése érdekében használja a WC-t, amint úgy érezte magát, és amennyire csak lehetséges, lazítson a hólyag ürítésére.
   • A gyakori vizelet és a hólyag ürítése teljes mértékben segíti a baktériumok eltávolítását a testben.

3. 
   

   
   Vizelet a szex előtt és után. A szex előtt a fürdőszobába menés segít kiküszöbölni azokat a baktériumokat, amelyek a nap folyamán terjedhetnek. A szerelem utáni vizelés segít eltávolítani a szex során behozott baktériumokat.
   • A szex során kizárólag vízbázisú kenőanyagokat használjon.
   • Jó ötlet a nemi szervek előtti és utáni tisztítása a nemi szerveket és az anális területeket.

4. 
   

   
   Törölje le megfelelően. Ha nő, akkor a fürdőszoba használata után mindig törölje le magát hátulról, különösen a széklet után. Ily módon megakadályozható, hogy a széklet baktériumai belépjenek a húgyvezetékbe.

5. 
   

   
   Használjon óvatosan női higiéniai termékeket. Ezeknek a termékeknek néhány (például dezodorok vagy duzzasztószerek) húgyúti fertőzéseket okozhatnak, irritálhatják a húgycsövet és megváltoztathatják az egészséges környezetet fenntartó hüvelyflórát. Ez gombás fertőzést vagy bakteriális vaginosisot okozhat.
   • A hüvelyi duzzadás használata okozhatja a medencei gyulladásos betegségeket, a szexuális úton terjedő fertőzéseket, a terhesség alatt fellépő szövődményeket és a hüvelyszárazságot. Ha hüvelyi szagot érzékel, vagy szokatlan ürülést észlel, ez problémát jelezhet, ezért keresse fel nőgyógyászát. A zuhanyzók használata nem oldja meg a problémát, még súlyosbíthatja.
   • Ezenkívül gyakran kell cserélnie tamponokat és egészségügyi betéteket.