Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tanulja meg az alapvető mozgásokat
• 2. rész Adja hozzá Shakira érintését
• 3. rész A Shakira mozgásának javítása

Ebben a cikkben: Tudjon meg többet az Alapvető mozgatásokrólA Shakira TouchImprove Shakira8 Mozgatási referenciák hozzáadása

A kolumbiai popsztár, Shakira könnyű hastáncjáról, zenei videóiról és koncertjeiről ismert. Hagyományos hastánc mozdulatait veszi fel, és személyes kapcsolatot fűz hozzá, koreográfiáit még látványosabbá és szexivá tette. Táncolni, mint Shakira, kezdje el a hastánc alapjainak megtanulásával. Ezután adjon hozzá Shakira-érzést a mozgásokhoz, hogy megismételje annak sajátos stílusát. Ön is elrejtheti magát, és utánozhatja az énekét, hogy a szám még sikeresebb legyen.

szakaszában

1. rész Tanulja meg az alapvető mozgásokat

1. 
   

   
   Álljon lapos lábakkal és karjai a testével. Ellenőrizze, hogy a csípője egyenesen van-e, és a lábad megegyezik-e a csípőjével. Kissé hajlítsa meg térdét és tartsa fel a mellkasát. Ez a hastáncmozgás alapvető helyzete.
   • Szüksége lesz az alsó hasi izmok beragasztására és a csomagtartó becsatolására is. Ez elősegíti az hasfájás megerősítését, és a hastánc mozdulatának simábbá tételét.

2. 
   

   
   Csinálj csípő emelést vagy oldallengés. Hajlítsa mindkét térdét. Ezután nyújtsa ki a jobb lábát. Ennek ki kell emelnie a jobb csípőjét. A csípőnek vissza kell térnie a bordájához. Mozogva tartsa a lábad laposan a padlón. Tilos egyáltalán mozgatni a felső testet. Ez a csípő emelése lesz a jobb oldalon.
   • Húzza le a jobb csípőjét, és próbálja meg ugyanazt a mozgást a másik oldalon. Nyújtsa ki a bal lábát, és emelje fel a bal csípőt. Ez egy hip-lift lesz a bal oldalon.

3. 
   

   
   
   
   Ismételje meg a csípő emeli gyorsabban. Ne tartson szünetet, mivel váltakozva mozgatod az egyik oldalról a másikra. Csípőjének balra, majd jobbra kell emelkednie, mind folyékonyan.
   • Teljes sebességgel a csípő gyorsan hullámzik majd az egyik, majd a másik oldalon. Ez a "széltelen" mozgalom.

4. 
   

   
   Csinálj egy csípőcsepp. A kezdéshez helyezze jobb lábát a földre. Helyezze a bal lábát körülbelül tíz centiméterrel maga elé, a sarok felemelve. Hajlítsa mindkét térdét. Tartsa a mellkasát és a karját a testén. Ezután nyújtsa ki a bal lábát, felemelve a bal csípőt. Hagyja, hogy a bal csípője esik, hogy visszatérjen a jobb csípőjéhez. A mozgás közben tartsa meghajlva a jobb lábát. Ez az csípőcsepp .
   • Ismételje meg ezeket a mozgásokat gyorsabban. Az idő múlásával a mozgások folyékonynak tűnnek, és nem szakíthatók meg szünetekkel.

5. 
   

   
   
   
   Hullámozza a hasadat. Kezdje a lábát laposan a padlón, és a felső test megemelkedett, karjai a test mentén lazítsanak. Hajlítsa meg térdét. Csak a felső hasüreget húzza össze, hogy visszahozza a gerincéhez. Ezután csak az alsó hasaddal foglalkozzon, hogy visszaadja őket. Tolja ki a felső hasüreget, majd ugyanezt tegye az alsó hasaddal. Ez egy hasa tekercs vagy hasfeszültség.
   • Ismételje meg ezeket a mozgásokat sorrendben. Próbálja meg a kontrakció mozgalmait, majd a hasüregi lefolyást a lehető legfolyékonyabbá tenni, szünet nélkül.

6. 
   

   
   Próbáljon ki egy emlőt. Vegye ki a hastánc alaphelyzetét, a mellkasával felfelé és a karokkal a test körül. Tartsa térdét egymással szemben, és a lábát laposan a padlón. Emelje fel a bordáját, amennyire csak tudsz. Hagyja, hogy a válllapátok lelassuljanak ezzel a mozgással. Ezután lazítsa meg a borda ketrecét. Ez egy mellkas emelés vagy emelje fel a mellkasát.
   • Ismételje meg ezeket a mozgásokat gyorsabban, emelje fel a borda ketrecét, amennyire csak lehetséges, majd hagyja, hogy esik. Fogja össze a hasi izmokat a szegycsont alatt, miközben feláll, majd lazítsa meg őket, amikor elengedi a helyzetet.

2. rész Adja hozzá Shakira érintését

1. 
   

   
   Nézze meg Shakira videóit az interneten. Nézze meg, hogyan mozog Shakira a nagy slágerei videóin Bárhol, bármikor, Csípő nem hazudik, Ő Farkas és Waka Waka (Ez az idő Afrikának). Figyelje meg, hogyan mozgatja a csípőjét és a hasát, hogy folyékony táncot hozzon létre. Nézze meg ezeket a videókat többször, így részletesebben megnézheti a mozgását.

2. 
   

   
   Reprodukálja a Bárhol, bármikor. A dal kórusában Shakira csípőt csinál, csípőcsepp és a mellkas emeli. Ezenkívül kecsesen és folyékonyan mozgatja a karját. Kezdje a csípő emelkedéseivel, váltakozva jobbra, balra, jobbra, balra. Ezután emelje fel a karját és a mellkasát a jobb oldalra. Készíts néhányat csípőcsepp a test félrefordult.
   • Hozzáadhat kar- és lábmozgásokat is, például a jobb lábát a bal lábad mögött keresztezheti és karját az ég felé emelheti. Ezután keresztezze a bal lábát a jobb lábad mögött, és a karokat a másik oldalán forgassa.

3. 
   

   
   Próbáljon meg lejátszani egy sorozatot Csípő nem hazudik. A kórusban Csípő nem hazudik, Shakira csípőemeléseket és sorozatot végez csípőcsepp nagyon gyorsan. Próbáljon nagy sebességgel csípőt csinálni, körbe mozogva, miközben ezt a mozgást végzi. Tartsa felemelt karját az egyik oldalán vagy a feje körül. Csinálj egy emlőt, majd fejezd be a következővel: csípőcsepp gyorsan, a test félrefordult.
   • Megpróbálhatja lassítani a csípőn történő emelést és a csípőcsepp, mint Shakira később a Csípő nem hazudik. Végezzen egy csípő emelést jobbra, majd lassan egy csípő emelést balra. Tartsa szorosan a csomagtartót, hogy lelassítsa a csípő emelkedését a zene ritmusára.

4. 
   

   
   Készítse el a Ő Farkas. A klipben Ő Farkas, Shakira egy sor mellkasi emelést végez, a zene ütemében. Tartsa karját egyenesen az oldalán, és emelje fel jobbra a mellkasát. Ezután tartsa egy ideig a mellkas felemelését és engedje el a helyzetet.
   • Végezzen több mellkas emelést a szoba jobb oldalán és közepén. Próbálkozzon egy folyadékkörben mozogni, miközben ezt a mozgást végzi.

3. rész A Shakira mozgásának javítása

1. 
   

   
   Öltöztesd fel, mint Shakira. Shakira néha olyan ruhákat visel, amelyeket a hagyományos hastánc jelmezek ihlette, rövid felső és alacsony derék szoknya, nadrág és öv. Szereti a modern ruhákat is viselni, például bikini felsőt vagy rövid pólót és alacsony emelkedésű farmert. Helyezzen egy pár alacsony emelkedésű farmert és egy rövid pólót, amely tánc közben feltárja a törzset. Ha olyan ruhát készít, mint a Shakira, ne habozzon, tegye ki a testét, mert ez a megkülönböztető megjelenése.
   • A hosszú, laza haját is viselheted, mint Shakiraé, hogy még inkább hasonlítson rá. Az énekesnő ismert szőke sörényéről.

2. 
   

   
   Táncolj Shakira csövein a tükör előtt. Helyezze el a szeretteit és táncolni kívánt Shakira darabjait, és reprodukálja a megtanult hastánc-mozdulatokat. Lehetne táncolni Bárhol, bármikor és Ő Farkas, csak a zenét hallgathatja vagy a klipeket nézi egyszerre. Álljon a tükör előtt mozogva, hogy megnézhesse, hogyan táncol.
   • Megmutathatja másoknak a táncmozdulatait is, például éjszakai klubokban, amikor elhalad egy Shakira dal.

3. 
   

   
   Vegyél egy hastánc órát Shakira mozgásának további javítása érdekében jelentkezzen be egy hastánc órára. Keressen egy osztályt, amely Shakira táncstílusára összpontosít. Mehetsz egy barátommal, hogy ösztönözze Önt, hogy együtt menjen és szórakozzon.