Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

Egyéb szakaszok

A legtöbb ember úgy véli, hogy észrevesz egy alkoholistát. Ennek a személynek valószínűleg nincs munkája, és a nap nagy részét alkoholt fogyasztva vagy pénzt kérve vásárol. A probléma az, hogy nem minden alkoholista illik a klasszikus képhez egy olyan emberről, akinek nagyon szüksége van kezelésre. Úgy tűnik, hogy a jól működő alkoholisták az élet legtöbb területén jól teljesítenek. Ennek eredményeként feltételezheti, hogy jól van. Valójában még a funkcionális alkoholistáknak is profi kezelésre van szükségük. Ismerje meg, hogyan lehet észrevenni a tüneteket, és hogyan kell bizakodást szerezni az alkoholizmus kezelésében.

Lépések

3 rész 1: A jelek kiszúrása

1. 

   Ismerje fel az ivási szokásait. Nem számít, milyen jól kezeli az életet, akkor "veszélyben van", hogy funkcionális alkoholistává váljon, ha nőként naponta (vagy hetente hétnél) többet fogyaszt, mint nő, és naponta több mint négy italt (vagy heti tizennégy) férfiként. A jól működő alkoholfogyasztók azonosításának másik módja az ivási szokásaik és szokásaik.
   • Csak egy alkoholos ital után erős vágyakozás érzi magát? Jutalomként iszol, stresszoldás céljából, vagy ha ideges vagy dühös? Türelmetlenül találja magát a nap első italán? Hajlamos megszállni az alkoholt? Mindezek a jól működő alkoholisták alkoholfogyasztási szokásait tükrözik.

2. 

   
   
   Figyelje meg a személyiség vagy az erkölcs változását. Ha Ön jól működő alkoholista vagy HFA, akkor valószínűleg fenntarthatja a személyes kapcsolatokat az ivási szokások ellenére; a probléma egyik árulkodó jele azonban figyelemre méltóan eltérő személyiségi vagy viselkedési furcsaságok megjelenítése, ha befolyásolják őket.
   • Például, ha tipikusan visszafogott személyiséggel rendelkezik, ivás közben válhat és impulzívvá válhat. Sőt, ezek a rendkívüli változások a viselkedésben és a személyiségben azt is eredményezhetik, hogy olyan dolgokat mondasz vagy teszel, amelyeket később megbánsz. Szégyent vagy bűntudatot érezhet másnap ivás után.

3. 

   
   
   Fontolja meg, hogy „kettős életet él-e.” A funkcionális alkoholosok másik minősége az a képesség, hogy az italokat az élet más aspektusaitól elkülönítheti. Normál órákban szembeszállhat az alkoholista sztereotípiával azzal, hogy a munkahelyen vagy az iskolában teljesít minimális problémával. Mások számára úgy tűnhet, hogy meglehetősen jól irányítja az életet.
   • Vörös zászló a szétválasztáshoz különböző embereknél függ, amikor iszik, vagy elrejti az ivási epizódokat. Például feloszthatja úgy, hogy egyedül jár bárokba, vagy elutasíthatja az otthoni látogatásokat, így az ivási szokásai nincsenek kitéve.

4. 

   
   
   Ellenőrizze a toleranciát vagy a függőséget. Bármilyen jó is lehet a funkcionális alkoholista az alkoholfogyasztási szokások negatív következményeinek elrejtésében, általában könnyen észrevehető fizikai jelek utalnak az alkoholizmusra.
   • Ezek egyike az alkohol toleranciájának kialakítása, vagyis egyre többet kell inni, hogy ugyanolyan hatást érjen el, mint korábban. Ez bizonyítható, ha azt állítja, hogy csak két italt fogyaszt, de gyakran megszegi ezt a szabályt, és többet iszik. A tény elrejtése érdekében megpróbálhat magánkézben inni, mielőtt társasági alkalmakkor csatlakozna.
   • Az alkoholizmus másik fizikai mutatója a fizikai függőség. A függőség azt jelzi, hogy már nem tudja ellenőrizni, hogy mennyit iszik. Lehet, hogy megpróbál megállni, de sikertelen lesz. A megvonás a függőség egyértelmű jele, amelyben nemkívánatos tüneteket tapasztalhat, amikor túl sokáig vár az ivásra vagy megpróbálja abbahagyni. Ezek a tünetek lehetnek reszketés, szorongás, gyomorrontás és izzadás.

5. 

   Hallgassa meg kifogásait. A funkcionális alkoholizmus egyik legszomorítóbb aspektusa az, hogy az ember mennyi ideig fogja tagadni, hogy problémája lenne. A körülöttük levőkhöz hasonlóan a HFA-k is visszautasíthatják az alkoholfogyasztás problémáját, mert nem felelnek meg az alkoholista tipikus képének.
   • Nem vagy meggyőződve arról, hogy tagadsz? Nézze meg, hogy a következő kifogások bármelyike ​​ismerős-e számodra. Ha jól működő alkoholista vagy, akkor csak bizonyos fajta alkoholt vagy nagyon drága márkákat fogyaszthatsz, hogy elhitessd magad azzal, hogy elhiszed, nincs problémád. Előállhat kifogások is a túlzott alkoholfogyasztáshoz, például a munkahelyi stresszhez, vagy egy eredményes hét után megjutalmazhatják magukat.
   • Míg a nem alkoholistáknak ugyanazok a tulajdonságai lehetnek, mint például az alkoholfogyasztás a stressz enyhítésére, ha jól működő alkoholista vagy, a kifogásod általában más jelekkel párosul, például az ivási magatartás elrejtése és a személyiség szélsőséges változásainak átélése az ivás során.

6. 

   Tudja, hogyan lehet felismerni az "egészséges" ivási szokásokat. Ha aggódik amiatt, hogy Ön funkcionális alkoholista-e, az túlzottan elemezheti az ésszerűen adaptív természetű ivási szokásokat. Nem minden ivás egészségtelen vagy az alkoholizmus jele. Így lehet észrevenni a különbséget.
   • Az alacsony kockázatú alkoholfogyasztás jellemzi azokat, akik mértékkel fogyasztják az alkoholt. A 65 évesnél fiatalabb egészséges férfiaknál ez átlagosan napi két adagot jelent, vagy legfeljebb négy adagot jelent bármely nap. Az azonos korcsoportba tartozó nők számára az egészséges alkoholfogyasztási szokások átlagosan napi egy adagot, és legfeljebb három adagot jelentenek naponta.
   • Egy adag alkohol egyenértékű 12 uncia rendes sörrel, 5 uncia borral és 1,5 uncia 80-os desztillált likőrrel.

7. 

   Használja a CAGE kérdőívet. Az egyik leggyakoribb eszköz, amelyet a klinikai gyakorlatban használnak az ivás és az alkoholfüggőség veszélyes szintjének diagnosztizálásakor, CAGE kérdőívnek hívják. A CAGE a legvalószínűbb viselkedés rövidítése, amely növeli az alkoholizmus kockázatát: C „kivágásra” való A a „bosszantott” G a "bűnösségért" szól, és E egy „szemnyitó”. Önellenőrzést úgy tehet meg, hogy négy kérdést tesz fel magának.
   • Érezte már, hogy csökkentenie kellene az ivását?
   • Bosszantottak-e az emberek azzal, hogy kritizálták az ivást?
   • Érezted már magad rosszul vagy bűnösnek az ivás miatt?
   • Vett már valaha egy italt reggel, hogy rendbe hozza idegeit, vagy megszabaduljon a másnaposságtól (szemnyitás)?
   • Ha a fenti két vagy több kérdésre igennel válaszol, ez problémás kapcsolatot mutat az alkohollal.

2/3 rész: A tagadás legyőzése

1. 

   Ismerje fel, hogy a kőzetfenék nem követelmény a kezeléshez. Az alkoholizmusból való kilábalás érdekében Önnek és szeretteinek hajlandónak kell lenniük arra, hogy elfogadják, hogy ha nem vagyunk a mélyponton, az még nem jelenti azt, hogy nincs probléma. Csak puszta szerencsén keresztül lehet, hogy nem tapasztalt nagyobb veszteségeket vagy negatív következményeket ivási szokásai miatt; azonban ezt annak a jele lehet, hogy jól vagy.
   • Az alkoholizmus egyértelmű képe, hogy elakadt vagy részeg a sziklás kapcsolatoktól és a rossz pénzügyektől. Becslések szerint az összes alkoholistának csak 20% -a, és potenciálisan akár 75-90% -a is megfelel a jól működő típus kritériumainak, ami azt jelenti, hogy segítségre lehet szüksége, annak ellenére, hogy „úgy tűnik”, hogy Ön irányítja.

2. 

   Értse meg, hogy a tagadás miként akadályozza a felépülést. Az alkoholizmus tagadását az alkoholfogyasztás gyakori konstrukciója képezi. Ezenkívül a megtagadás gyakran jelentős akadályt jelent abban, hogy segítséget kapjon. Lehet, hogy nem csak te, a funkcionális alkoholista tagadod. A barátaid és a családod is felajánlhatja a viselkedésed mentségeit, például stresszt, betegséget vagy depressziót.

3. 

   Vallja be, hogy problémája van, és nem Ön irányít. A tagadás olyan mechanizmus, amely megvédi az ember egóját a kemény valóságtól. Mivel valószínűleg nagy eredményeket ért el és sikeres, nehéz lehet beismernie a problémát. Sokszor a barátok és a családtagok kezdik megrepedni az egyébként jól összerakott külsőt.
   • Ha egy szeretett ember rámutat a problémádra, bátran valld be, hogy már nem te vagy az irányító. A probléma felismerése az első és legfontosabb lépés a gyógyuláshoz.
   • A mentális egészségügyi szolgáltatók a tagadás áttörésének három szakaszát vázolják fel. Az elismerés, amely megköveteli a probléma beismerését; elfogadás, amely megköveteli a viselkedés megváltoztatását; és megadás, ami valódi elkötelezettség a kijózanodás iránt.
   • Bizonyos esetekben a probléma beismerése lehetetlenné válik számodra, és szeretteid kénytelenek beavatkozást szervezni. Ez a folyamat lehetővé teszi a család és a barátok számára, hogy megosszák veled aggályaikat azzal kapcsolatban, hogy az ivás hogyan hat rájuk. Egy beavatkozás során szeretteid is arra ösztönzik, hogy gyógyulási kezelést keressenek.

3 rész: Segítség kérése

1. 

   Elmenni orvoshoz. Miután megbékélt a tagadással és beismerte a segítség szükségességét, fontos, hogy azonnal intézkedjen. Támogatásért kérje, hogy egy szeretett személy kísérje el orvoshoz. Csak megemlítheti az ivási szokását orvosának egy szokásos látogatás során, vagy külön megbeszélést rendelhet a megbeszéléshez.
   • Orvosa alapos interjút fog végezni az ivás súlyosságának felmérése, az esetleges tünetek megértése, valamint orvosi és családi kórtörténete felmérése érdekében. Orvosa fizikai vizsgálatot és mentális egészségi állapotot is elvégezhet.
   • Az ivás súlyosságától és a kapcsolódó tünetektől függően méregtelenítésre kerülhet, vagy az alkohol helyreállítására szakosodott központba utalhatja.

2. 

   Ellenőrizze a társbetegségeket. Amint belekezd a gyógyulási folyamatba, a mentális egészségügyi szolgáltatója fel fogja mérni a komorbiditást is - vagyis egy pszichiátriai rendellenesség együttélését. Nagyon gyakran előfordul, hogy az alkoholisták más mentális egészségi állapotokkal küzdenek, például depresszióval, poszttraumás stressz zavarral vagy szorongással.
   • Ha kiderül, hogy komorbid rendellenességet tapasztal, szolgáltatói csoportja együttműködik Önnel a kettős diagnózis személyre szabott kezelési tervének kidolgozásában. Attól függően, hogy hol laksz, és hogy hozzáférsz-e a gyógyulási kezeléshez, lehet, hogy egyszerre kapsz segítséget mindkét állapotra, vagy csapata kezelni fogja az alkoholizmust, majd az alapul szolgáló mentális betegségre összpontosít.

3. 

   Rendszeresen vegyen részt a terápián. Akár fekvőbeteg, akár járóbeteg-ellátást kap, valószínűleg tanácsadói szolgáltatásokat fog kapni. Míg az alkoholfogyasztás a gyógyuláshoz szükséges, az alkoholfüggőséghez vezető problematikus viselkedés kezelése a tartós változás fontos eleme.
   • A terápia, különösen a kognitív-viselkedési terápia, bebizonyosodott, hogy segíti az alkoholistákat a sikeres megküzdési képességek fejlesztésében az életproblémák kezeléséhez és a visszaesés megelőzéséhez. A CBT hatékony lehet bármely komorbid pszichiátriai rendellenesség kezelésében is, amely alkoholizmussá válhat.
4. Vegyen részt az alkoholizmust támogató csoportokban. A hosszú távú sikerhez létfontosságú, hogy egy emberhálózat támogassa Önt a gyógyulás során. A mentális egészségügyi szolgáltatóitól, családjától és barátaitól kapott támogatás mellett célszerű lehet csatlakozni egy olyan helyi vagy online támogató csoporthoz, akik az alkoholizmusból is felépülnek.
   • A támogató csoportok lehetővé teszik minden tag számára, hogy megosszák a helyreállítási útjuk részleteit. Ez elősegíti a kapcsolat mélységét, és minden egyes tagot kevésbé érzi egyedül a gyógyulásában. Van anonim alkoholisták és SMART gyógyulás, valamint számos támogató csoport volt, akiknek fontolóra kellett venniük a tizenéveseket, az alkoholisták gyermekeit és a családokat.

Közösségi kérdések és válaszok