Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A duzzadt vénák fájdalmasak és nem kellemes látni. Néhány okból megduzzadhatnak, bár a probléma általában akkor jelentkezik, amikor valami gátolja vagy megakadályozza a megfelelő vérkeringést. Két gyakori állapot, amely duzzanathoz vezethet, a visszér és a thrombophlebitis (vérrög a vénákban). Valószínűleg az illető észreveszi, hogy a bőr felszíne közelében növekszik, fájdalmat okozva. A legtöbb esetben csökkenteni lehet a duzzanatot otthon, de a kezelésnek gyorsnak kell lennie; a késés ronthatja a vénák állapotát.

Lépések

1/4 módszer: Gyors megkönnyebbülés

1. 

   Tegyen kompressziós harisnyát. A duzzadt vénák tüneteinek enyhítésének egyik módja a kompressziós harisnya felvétele. A lábakon kifejtett nyomáson keresztül segítik a vérkeringést és a vénák átmérőjének csökkentésével elősegítik a vér mozgását. Kétféle kompressziós harisnya kapható, amelyek vény nélkül kaphatók, de hatékonyabbat lehet beszerezni szakorvoshoz fordulva.
   • Kövesse a gyártó ajánlásait, hogy megtudja, mikor és mennyi ideig kell használni őket. Figyeljen a zokni alatti bőrbetegségekre is, naponta többször ellenőrizze őket. Az előrehaladott kor, a cukorbetegség, az idegkárosodás és egyéb állapotok miatt az egyén bekerülhet a csoportba, fokozva a dermatológiai fertőzésekkel és tartós nyomással járó bőrelváltozások kockázatát. A zokniknak megfelelő méretűnek kell lenniük a viselőjük számára, és soha ne legyenek túl szorosak.
   • Támogatott harisnyanadrág. Alapvetően feszes zoknik, de a lehető legkisebb nyomást gyakorolják az egész lábon, nem csak egy területen. Ennek ellenére hasznosak lehetnek, ha a duzzanat nem túl súlyos.
   • Gradiens kompressziós harisnya (vény nélkül). Orvosi üzletekben és gyógyszertárakban értékesítve koncentráltabb nyomást biztosítanak a láb egyik pontján. Keressen „gradiens” vagy „végzett” zoknit.
   • Orvossal beszélgetve lehetősége van az Ön számára szabott zoknit beszerezni. Ez a típus az, amelyik a legjobban nyomást gyakorol a lábakra, bizonyos pontokra koncentrálva annak biztosítására, hogy a hatás olyan helyeken jelentkezzen, ahol erre a legnagyobb szükség van. Fontos, hogy az orvos ajánlása szerint használja őket, és ne hagyja abba a viselését az ő jóváhagyása nélkül.

2. 

   
   
   Emelje fel a lábát. A vér keringéséhez szálljon ki a lábakból és vissza a szív felé, feküdjön le és emelje fel a lábakat a szív szintje fölé legalább 15 percig és naponta háromszor-négyszer.
   • Néhány jó technika a lábad megemeléséhez: párnák elhelyezése a lábad alatt, miközben az ágyon fekszik, a kanapén fekve, lábadat emelve párnákkal helyezkedsz el előtted egy székben, vagy ülsz egy fekvő székben, ami miatt a lábad a szív szintje felett legyen.
   • Ne emelje a lábát naponta több mint hatszor, mert ez nagy nyomást gyakorol a vénás falakra.

3. 

   
   
   Fogyasszon NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket) a duzzanat csökkentése érdekében. Az NSAID-k segíthetnek a vénák duzzadásának leküzdésében azáltal, hogy megkönnyítik a prosztaglandinok felszabadulásának blokkolását, amelyek duzzanathoz és fájdalomhoz vezetnek. Fontos, hogy az NSAID-kat teljes gyomorban fogyasszuk, hogy elkerüljük a gyomorfájást és a túlsavasságot.
   • Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi az ilyen gyógymódok alkalmazását. Ez határozza meg az Ön esetére megfelelő adagolást. Ezenkívül az NSAID-ok két hétnél hosszabb ideje történő alkalmazása mellékhatásokat, például fekélyeket vagy bélrendszeri kényelmetlenséget okozhat.
   • A leggyakoribb NSAID-ok a következők: aszpirin, ibuprofen (Advil), naproxen, (Flanax) és ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Ellenőrizze, hogy szedhető-e más gyógyszer. Ha thrombophlebitisben szenved, előfordulhat, hogy más gyógyszereket kell szednie a vér hígítására vagy az alvadék feloldására. Csak receptre kaphatók, ezért forduljon orvoshoz, hogy megtudja, mi a legjobb lehetőség a helyzetre.
   • A vérhígító gyógyszerek megakadályozzák a vér elvékonyodását, jobb vénás vérkeringést hozva létre. Néhány ilyen típusú gyógymód: heparin vagy fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) vagy rivaroxaban.
   • Az alvadékoldó gyógyszerek megtámadják azokat, amelyek már léteznek, és súlyosabb esetekre vannak fenntartva, nagyobb vérrögök jelenlétével. Az altepláz az egyik leggyakrabban használt, gyorsan feloldódó vérrög a vénákban.

5. 

   Használjon természetes gyógymódokat a duzzanat leküzdésére. Ha kényelmetlen vagy nem tudja bevenni az NSAID-okat, fontolja meg a természetes gyógymódok alkalmazását a duzzanat csökkentése érdekében. Mint mindig, előzetesen konzultálni kell az orvossal a helyes adag meghatározása érdekében, elkerülve a más gyógyszerekkel való kölcsönhatást.
   • Az édesgyökér gyökér kivonata felhasználható belsőleg vagy külsőleg. Mindazonáltal mindig hígítani kell, elkerülve, ha szívbetegsége, hormonokra érzékeny rákja (prosztata, méh, petefészek vagy mell), magas vérnyomás, cukorbetegség, máj- vagy vesebetegség, alacsony káliummennyiség, merevedési zavar vagy terhes vagy szoptató nők.
   • A körömvirág gyógynövényeket kenje be az érintett területre, mielőtt kompressziót alkalmazna, akár ruhán, akár zoknin keresztül.
   • Az Epsom-sókkal ellátott fürdők a duzzanat ellen is küzdenek. Öntsön 1-2 csésze sót a fürdővízbe, és hagyja őket feloldódni, mielőtt belépne. Nem kell venni, csak szálljon be és lazítson a vízben. Heti legalább egy ilyen fürdőt, vagy áztassa a lábát meleg vízbe Epsom-sókkal.

2/4 módszer: Nyújtás a keringés elősegítése érdekében

1. 

   Hosszabb ideig tartó ülések után végezze a láb nyújtását. Amikor hosszú ideig tartózkodik az íróasztalánál a munkahelyen, az autóban, a repülőgépen vagy akár otthon, fontos, hogy naponta néhányat megtegyen. A hosszú ideig tartó ülés a vénák duzzadásához vezet a csökkent vérkeringés miatt. Számos gyakorlat végezhető ülve.
   • Üljön egyenes lábakkal maga előtt és az asztal alatt, csak a sarkai érintsék a padlót.
   • Irányítsa a lábujjait maga felé, és tartsa a helyzetet 30 másodpercig. Meg kell éreznie a vádli izmait, ha megnyújtva van; ne vigyük túlzásba a nyújtást, hogy ne érezzünk túl nagy fájdalmat.
   • Irányítsa el a lábujjait magától, és tartsa a helyzetet 30 másodpercig. Az elülső láb izmait megfeszítik, de ne erőlködjenek addig, amíg fájdalmat nem éreznek.

2. 

   Nyújtsa ki a mellkasát naponta néhányszor. Nem csak a lábak nyújtják a testet. A mellkas gyakorlása erősíti a mellkas és a hátizmokat, harcol a rossz testtartás ellen. A jó testtartás elősegíti a test jobb vérkeringését.
   • Üljön egyenes háttal. Képzelje el, hogy a mennyezeten olyan húrok vannak, amelyek felfelé húzzák a mellkasát. Fonja össze az ujjait, és fordítsa tenyerét a mennyezet felé, emelje fel az állát, döntse hátra a fejét, és nézzen fel. Vegyen egy mély lélegzetet a helyzetében, lélegezze ki és engedje el.

3. 

   Használja ki a szüneteket a nap folyamán. Függetlenül attól, hogy egy hosszú út során az íróasztalnál vagy az autójában ül, használja ki a felkelés esélyét. Ha egyik sem jelenik meg, szánjon néhány percet egy kis szünetre, és tegye meg ezt.
   • Az autóban használja a megállókat és töltse fel az autót, menjen a mosdóba, fogyasszon valamit vagy akár nézze meg a hely látványát, felkelve és kissé nyújtózkodva. Ezek akkor is hasznos lehetőségek, amikor nem kell mást tennie; ha csak megáll, és nem ül annyira, az megakadályozhatja a vénák duzzadását a lábában.
   • A munkahelyen gondoskodjon a napközbeni felkelésről. Ahelyett, hogy e-mailt küldene például kollégájának, menjen a főnök asztalára vagy irodájába, hogy személyesen beszéljen az egyénnel. Ebédre menjen le és menjen el egy étterembe ahelyett, hogy az asztalnál eszne.
   • Bár bonyolultabb ezt repülőgépes utazás közben megtenni, fontos, hogy felkeljünk és elmegyünk például a gép hátsó részére, hogy kinyújtjuk a lábunkat. A fürdőbe járás szintén jó "kifogás" a nyújtáshoz.

3/4 módszer: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Ismerje a duzzadt vénák tüneteit. Ilyen tünetek esetén lehetséges, hogy azonnali orvoskeresésre és megfelelő kezelésre lehet szükség. Minél hamarabb megpróbálja megoldani a problémát, annál gyorsabban megoldódik. A vénás duzzanat megnyilvánulásai lokalizált módon fordulnak elő az erekben.
   • Gyakori tünetek: teltségérzet, nehézség, kényelmetlenség és fájdalom a lábakban, a lábak vagy a bokák enyhe duzzanata és viszketés. Ezenkívül a duzzadt vénák láthatóak lesznek, különösen a lábakban.
   • A láb duzzanata, a borjú vagy a láb fájdalma hosszú ülés vagy álló helyzet után, a bőr színváltozása a lábakon vagy a sarkakon, pikkelyes, száraz, irritált és törékeny bőr, bőrelváltozások, amelyek javításához idő kell, és a dermis keményebb és vastag lábak és bokák a legkomolyabb megnyilvánulások.

2. 

   Ha lehetséges, ne álljon sokáig. Ez nagy nyomást gyakorol a lábakra, ami fájdalomhoz és rossz vérkeringéshez vezet. Találjon módot arra, hogy több szünetet tartson és egy ideig üljön, hogy ne álljon ilyen sokáig.
   • Ülés közben ne keresztezze a lábát. Tartsa fenn őket, amikor csak lehetséges, hagyja, hogy a vér keringjen és kijusson belőlük. Ha lehetséges, emelje fel a lábait a szív szintje fölé, hogy tovább csökkentse a lábak vérkeringését; ezt a legjobban fekve lehet elvégezni.

3. 

   Próbálj meg ne ülni keresztbe vetett lábbal térddel. Ez a helyzet megszakítja a vérkeringést, kitágítja az alsó vénákat, mivel a szív áramlása zavart szenved.

4. 

   Feladatokat csinálni. A lábizmokat stimuláló tevékenységek a legjobb lehetőségek; a végtagok vázizmainak összehúzódása lehetővé teszi a vér visszaáramlását a szívbe és a test többi részébe, csökkentve a lábvénák nyomását. Még ülve vagy fekve is, a lábad felfelé és lefelé hajlítása segít a vérnek a lábad edényein keresztül haladni.
   • Az ebben a betegségben szenvedők számára ajánlott gyakorlatok közül néhány: séta, kocogás és úszás. Ez utóbbi azért remek, mert vízszintesen tartja a testet, csökkentve a vér felhalmozódásának lehetőségét a lábakban, és a vénák duzzadásához vezet.

5. 

   Sújt veszteni. A túlsúlyos egyéneknek mindent meg kell tenniük a kalóriák elégetése érdekében, ami segít az erek duzzadásának leküzdésében. A túlsúly növeli az alsó testre gyakorolt ​​nyomást, beleértve a lábakat és a lábakat is, így több vér éri el ezeket a végtagokat, megduzzasztva a vénákat.
   • A fogyás maximalizálása érdekében keresse meg az étrend szabályozásának módjait. Az ételek adagjai nem lehetnek olyan nagyok, amellett, hogy a tápanyagok szempontjából kiegyensúlyozottak, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és rostokat, egészséges olajokat, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Menekülés az édességek, sült ételek, feldolgozott vagy transz- vagy hidrogénezett zsírokban gazdagok elől.
   • Forduljon orvoshoz a fogyás célkitűzéseivel kapcsolatos jobb útmutatásért. Könnyebb vagy reálisabb tervet készíthetnek, amellett, hogy ajánlásokat és segítséget nyújtanak azok megvalósításához, figyelembe véve az összes fogyasztott gyógyszert.

6. 

   Ne cigarettázz. A dohányzás amellett, hogy káros az egészségére, növeli a vénákra nehezedő nyomást is. A cigarettafüstben található egyes anyagok nagyon negatív hatással vannak az erekre, beleértve a vénás falakat is. Amikor abbahagyja a dohányzást, a vénák nem tágulnak annyira, és a duzzanat kevésbé valószínű.

4/4-es módszer: orvosi kezelés

1. 

   Forduljon orvoshoz, és kérdezzen a szkleroterápiáról. Ebben a viszonylag fájdalommentes eljárásban folyékony kémiai vagy sóoldatot injektálnak a vénákba, amelyek bezárják és eltüntetik őket. Jó technika a kicsi visszér vagy duzzadt erek kezelésére. Több kérelemre is szükség lehet, amelyeket négy-hat hetente nyújtanak be. A kezelés után egy rugalmas kötést helyeznek a lábakra a duzzanat csökkentése érdekében.
   • Van egy másik kezelési forma is, az úgynevezett mikroszkleroterápia, amely csak a kis duzzadt erek számára szól. Nagyon finom tűn keresztül a kémiai folyadékot befecskendezik a vénákba.

2. 

   A lézerterápia egy másik alternatíva. Általában a kisméretű varikózus vénák esetében alkalmazzák az eljárást egy lézer felvitelével a bőrre, közel a duzzadt véna helyéhez, hőtermeléssel a vénás szövet felett és a közeli vérelemek megsemmisítésével. Ezután a duzzadt vénát elzárja, bezárja, és egy idő után a test újra felszívja.

3. 

   Tudjon meg többet az ablációról. A vénás ablációban intenzív hőt alkalmaznak a vénák kezelésére, amelyet rádiófrekvencián és a lézertechnika energiáján keresztül is meg lehet valósítani. Az orvos szúrást végez a vénában, a katétert átjutja rajta a lágyék területére, és hőt küld az ereken keresztül. A hő bezárja és elpusztítja az eret, ami egy idő után eltűnik.

4. 

   Beszéljen az ambuláns phlebectomiáról az orvossal. Ebben a műtéti eljárásban az orvos minimális vágásokat végez a bőrön a kis vénák eltávolítása érdekében. Horgokkal az eret eltávolítják a lábról. Ideális beavatkozás a vénák és a kis erek számára.
   • Normális esetben a beteget a műtéttel egy napon engedik szabadon. Az orvos csak a véna környékét érzésteleníti, így ébren hagyja az eljárás során. Apró zúzódások jelenhetnek meg.
   • A phlebectomia eljárásokat másokkal is elvégezhetjük, például ablációt. Az orvos megállapítja, hogy szükség van-e mindkettőre.

5. 

   Beszéljen orvosával a vénák eltávolításáról. Ez az invazív eljárás azokat az ereket kezeli, amelyeknek problémái vannak, de csak a visszér súlyos eseteire vannak fenntartva. Az orvos apró vágásokat végez a bőrön, megköti és eltávolítja a vénákat a lábáról. A műtétet altatásban végzik, és a beteg általában egy-négy héten belül felépül.
   • A műtét még a vénák eltávolításakor sem befolyásolja a vérkeringést. A láb legmélyebb erei gondoskodnak a véráramlásról, nem károsítva az ott keringést.

Tippek

• Ne legyen zavarban, ha kinyújtózkodik a nyilvánosság előtt, például az irodában vagy a repülőgépen. A nyújtás hosszú távon sokat segít; ilyen gyakorlatokat érdemes elvégezni, amikor csak lehet.
• Ne nyújtózkodjon, amíg fájdalmat nem érez. A nyújtás általában enyhe kellemetlenségből áll, amely elviselhető és még kellemes is, ha megszokja.

Figyelmeztetések

• Ha vérrögök jelennek meg, elérhetik a tüdőt, ami tüdőembóliát okozhat, ami egyes esetekben végzetes. Ritka, de meg kell beszélni az orvossal. A tüdőembólia néhány jele: légszomj, tapadós vagy kékes bőr, szabálytalan szívverés, nyugtalanság, szédülés, vérköhögés és gyenge pulzus.
• A visszerek a duzzanat gyakori formája, és néhány ember a leginkább fogékony kockázati csoportba tartozik. Női, idős, hibás szelepekkel született, elhízott és terhes, amellett, hogy kórtörténetében vérrögök vagy családja van olyan tagokkal, akik már szenvedtek visszeresen, a megnövekedett kockázatú csoportba sorolja.