Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felkészülés a táncra
• 2. rész Bukkanó és reteszelő mozgások végrehajtása
• 3. rész Végezze el a hullámzást

Ebben a cikkben: Felkészülés a táncraA popping és a mozdulatok futtatásaLásd a hullámzás13 hivatkozásokat

Az utcai tánc ("street dance") évek óta létezik, és ez a táncstílus kialakult az éjszakai klubokban és az iskolai órákban. A legtöbb táncos erős ritmikus befolyása miatt hip-hop vagy rap mozdulatokat végez. Ezt a tánctípust általában szabadon gyakorolják, és a táncosok akrobaták sorozata szerint lépnek fel. Van azonban néhány kulcsmozgás az utcai tánc elsajátításához, és a legtöbb táncosnak be kell építenie őket a sorozatba.

szakaszában

1. rész Felkészülés a táncra

1. 
   

   
   Válassza ki a megfelelő cipőt. Utcai tánchoz szilárd cipőt kell viselnie.
   • A jól megtervezett tenisz vagy a hip-hophoz adaptált cipő hasznos és hatékony lesz e táncstílus számára.
   • A legjobb esetben kerülje a régi cipő viselését. Nem számít, milyen típusú teniszt hordsz, ügyeljen arra, hogy megfelelő és kényelmes.
   • Mindent megtesz, ha vásárol jó minőségű, szilárd vászonból vagy bőrből készült, erős talppal ellátott cipőt.

2. 
   

   
   Felmelegedjen. Melegítés nélkül nem táncolhat. Ez sérülést okozhat.
   • Próbáljon ki kis ugrásokat, kocogást a helyszínen vagy ugrókötél, hogy felmelegítse az izmait és növelje a pulzusát.
   • A fő izomcsoportok mérsékelt nyújtása és mindegyik 10–15 másodpercre mozgásképtelenné válása.
   • Az állandó ritmikus tevékenység szintén felkészíti Önt a táncra.

3. 
   

   
   
   
   Válasszon zenei kivonatokat. Az utcai tánc minden olyan zeneról szól, amely meglehetősen erőteljes ritmust tartalmaz.
   • A hip-hopot vagy a rap-t általában utcai tánc készítésére használják.
   • Kerülnie kell minden lassú ütemet. Ehelyett éljen és fülbemászó zenét.
   • Végezzen mozgásokat a zene ritmusának megfelelően, és használja ezt a sorozat készítéséhez.

2. rész Bukkanó és reteszelő mozgások végrehajtása

1. 
   

   
   Futtassa a poppingot. A sikeres mozgáshoz először balra kell támaszkodnia.
   • Emelje fel jobb karját a válla felé, miközben meghajol.
   • Miután a kar elérte a váll szintjét, hajlítsa meg az izmait és rögzítse a vállait.
   • Most végre végrehajtotta a poppingot.
   • Ismételje meg ezt még egyszer, balra támaszkodva.

2. 
   

   
   
   
   Jobbra hajoljon, hogy felbukkanjon a másik oldalra. Ez a sorozat szinte azonos azzal a mozdulattal, amelyet éppen a balra hajtottál végre.
   • Emelje fel bal karját a válla felé, miközben jobbra hajlik.
   • Amint a karja eléri a vállát, hajlítsa meg az izmait és rögzítse a vállát.
   • Egy popping táncmozdulatot kapsz, ellentétes irányban, mint amit korábban végeztél balra.
   • Ismételje meg ezt a mozgást még egyszer, és hajtson jobbra.

3. 
   

   
   Kövesse a popping mozdulatokat egy "lock" lépéssel. Bár a popping szakaszok élesek és ritmikusak, a reteszelés folyékonyabb.
   • Ezt a gyakorlatot úgy fogja megkezdeni, hogy kissé jobbra fordul, és mindkét térdét meghajolja.
   • Ebben a helyzetben emelje fel könyökét mindkét oldalon. Tartsa kétszer ezt a karhelyzetet sima mozgásokkal.
   • A mozgást úgy fejezheti be, hogy megfordítja a bal karját, teljesen elforgatja és egyenesen kinyújtja az ujját előre.
   • Ismételje meg a kar utolsó mozgatását, de az ellenkező oldalon.

4. 
   

   
   Keverje össze a két előző mozgást, hogy hozzáadjon egy kis változatosságot táncához. Az utcai tánc freestyle mozgásokon alapul.
   • Érezze a zene vibrációit, és végezze el a mozgásokat ennek megfelelően.
   • Légy kreatív, és adja hozzá saját érzékét ezekhez az alapvető lépésekhez.
   • Végezzen nagyobb mozdulatokat, és ha lehetséges, végezzen túlzott sorozatokat a tánc bemutatására.

3. rész Végezze el a hullámzást

1. 
   

   
   Először terjeszd el a lábad. Ennek a résnek körülbelül váll szélességűnek kell lennie.
   • Emelje le sarkát a földről.
   • Ezután engedje le a sarkát a földön, és kissé hajlítsa meg térdét.
   • A csípője most előre, majd a bordája és a mellkas követi.

2. 
   

   
   Mutasson előre a vállait, majd nézzen le. Ez a rész a táncmozgalom egyik legfontosabb része.
   • Ha nem mutatja a vállát előre, és lefelé nézi, akkor nem lesz képes integetni.
   • Ez a mozgás nagyon folyékony, és a ritmus ütemében kell végrehajtani.
   • A következő lépés a mozgás visszafordítása és az eredeti helyzetbe való visszatérés.

3. 
   

   
   Mutasson a vállára, és emelje fel a fejét. Amikor ezt a mozgást végzi, le kell emelnie a sarkát a földről.
   • Futtassa ezt úgy, hogy a hátát és a hasát integeti.
   • Majd fordítsa el a csípőjét.
   • Emelje le sarkát a földről.

4. 
   

   
   Álljon a földön a kezdeti helyzetben. Innentől újramozdíthatja ezt a mozgást, vagy integrálhat más utcai táncmozgalmakat, például a felbukkanó és a reteszelő mozgást.
   • Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy nagyon élvezze magát. Az utcai tánc sok energiát és lendületet igényel.
   • Lordre és a mozgások sorrendje nem számít. A szabad számok előnyösebbek a tervezett sorozatoknál.
   • Ne félj minden egyes lépéshez hozzáadni a saját hirtelen vagy extra sorozatait. Légy kreatív.