Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Határozza meg, hogy van-e száraz vagy zsíros bőr
• 2. rész Becsülje meg a bőr napfénynek való kitettségét a Fitzpatrick osztályozással
• 3. rész A bőr napreakciójának értékelése
• 4. rész Védelem hozzáigazítása a bőrtípushoz

Ebben a cikkben: Határozza meg, van-e száraz vagy zsíros bőr. Becsülje meg bőrének a Napnak való sebezhetőségét a Fitzpatrick besorolással. Értékelje ki a bőr reakcióját a napval.

A bőrnek több típusa létezik: zsíros, száraz, normál, érzékeny vagy vegyes, a korábbi típusok kombinációja. A bőrtípus ismerete segít meghatározni, mely termékeket kell használni az egészséges állapot megőrzéséhez. A Fitzpatrick osztályozás segítségével megbecsülheti a bőr szárazságát vagy zsírtartalmát, valamint kiszámíthatja annak sebezhetőségét és a napra adott reakcióját. E kérdések mindegyikéhez pontszámot kap. Ezután összegezi ezeket a megjegyzéseket a bőr típusának meghatározásához. Ez a kvíz azonban nem helyettesíti a szakember véleményét.

szakaszában

1. rész Határozza meg, hogy van-e száraz vagy zsíros bőr

1. 
   

   
   Vegye figyelembe a száraz bőr foltokat. A bőr olyan területeit észlelheti, amelyek vörös, száraz, ráncos, tompa és durva. Ha száraz a bőre, akkor valószínűleg nem fogja látni a pórusokat, ahol ezek a plakkok nőnek. Ezek a tányérok mérleget is készíthetnek és megkarcolhatnak. Ha bőrének szennyeződése hajlamos a következő lépések megvédésére.
   • Kerülje a hosszú forró záporokat. Tusoljon 10-15 percig, kellemes hőmérsékleten, de nem túl meleg. Naponta csak egyszer zuhanyozhasson.
   • Használjon enyhe szappant. Kerülje az erősen illatos szappanokat. Mosás közben ne dörzsölje túl erősen a bőrt, különben eltávolítja a bőréből a természetes olajokat.
   • Zuhanyozás után vigyen fel hidratálót. Lehet, hogy még krémet fel kell használnia reggel és este.
   • Ne tegye túl sok melegítésre. Ha otthoni levegő általában nagyon száraz, használjon párásítót.
   • Védje bőrét a káros vegyi anyagoktól. Ne felejtsen el kesztyűt viselni edények mosásakor vagy háztartási termékek használatakor.
   • Védje a bőrt az elemektől. Védje a szél, a nap, a hő és a hideg ellen. Ezek a tényezők hozzájárulnak a bőr szárazságához. Fedje le annyira, amennyire csak lehetséges, és vigyen fel fényvédőt, akkor is, ha hideg, de a nap süt.

2. 
   

   
   
   
   Ismerje fel a zsíros bőrt. Ha a bőre ragyog, a pórusok nagyon láthatók, és általában pattanások és feketék vannak, akkor valószínűleg zsíros bőre van. Ha igen, akkor fontolja meg a következő lépéseket.
   • Csak „nem-comedogen” kozmetikumokat használjon. Ezeket a termékeket úgy alakították ki, hogy ne akadályozzák el a pórusokat. Ez különösen fontos lesz a smink kiválasztásakor.
   • Ne karcolja meg a pattanásokat és a mitesszeket. Csak súlyosbítaná őket, és irritálhatja a körülötte lévő bőrt.
   • Az edzés vagy más izzadást kiváltó tevékenység után mosson le arcát. Naponta csak kétszer mosson le arcát.
   • Használjon enyhe szappanokat, amelyek nem irritálják a bőrt.

3. 
   

   
   
   
   Határozza meg, van-e vegyes bőr. Az ilyen típusú bőr nagyon gyakori. Sok ember zsíros bőrrel rendelkezik, például az orron, másutt pedig kiszárad. Például a kezek, a könyök és a lábak hátsó része száraz. Ha ez az eset áll fenn, akkor ápolását testének minden egyes részéhez hozzá kell igazítania.
   • A zsíros bőrfelületek hajlamosak a ragyogásra és a feketék kialakulására. A zsíros bőrön hagyja, hogy a pattanások és a mitesszerek meggyógyuljanak, és mossa meg ezeket a területeket naponta kétszer. Csak nem-comedogen termékeket használjon.
   • A száraz bőr területe vörös lehet, karcsú és viszkető. A test ezen részein rendszeresen alkalmazzon hidratálót. Védje a bőrt a szélsőséges hőmérsékletektől, a széltől és a vegyszerektől.

4. 
   

   
   Ha normál bőrű, élvezze azt. A fiatalok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek normál bőrrel. A bőr valószínűleg normális, ha:
   • ritkán vannak pattanások vagy mitesszerek,
   • pórusai nem nagyok vagy nagyon fényesek,
   • nincs olyan vörös és száraz bőrfoltok, amelyek viszketnek,
   • a bőr egészségesnek tűnik, egyenletes és rugalmas.

5. 
   

   
   Vigyázzon a bőrére. Bármelyik is legyen a bőrtípus, gondoskodnia kell róla. Ezek a tippek segítenek fenntartani az egészséges, ragyogó bőrt. Bármelyik bőrfelületen alkalmazható, korától függetlenül.
   • Távolítsa el a napi faggyút, az elhalt bőrsejteket és a szennyeződéseket az arcát enyhe termékkel megtisztítva. Ez megakadályozza a pórusok eltömődését és a pattanások felbukkanását. Ez segít eltávolítani azokat a irritáló anyagokat, amelyek a nap folyamán érintkezhetnek a bőrével.
   • Ne megy lefeküdni smink eltávolítása nélkül. Sminkje alvás közben berakódik a pórusaiba, eldugul, és gombok jelennek meg.
   • A ráncok elkerülése érdekében napi fényvédő krémet alkalmazzon. Ez megóvja a bőrt a nap hatásaitól.
   • Ne dohányozzon. A dohányzás gyorsabban öregíti a bőrt, elősegíti a ráncok megjelenését, és nem tűnik frissnek és egészségesnek. Ha dohányzik, próbáljon meg abbahagyni a bőr minőségének javítását.

2. rész Becsülje meg a bőr napfénynek való kitettségét a Fitzpatrick osztályozással

1. 
   

   
   Vegye figyelembe a szemed színét. Azoknak, akiknek világos szeme van, általában tiszta bőrük is van. A szem színének alapján határozza meg értékelését.
   • 0.Világoskék, világosszürke vagy világoszöld szem.
   • 1. Kék, szürke vagy zöld szem.
   • 2. Világosbarna vagy mogyorós szem.
   • 3. Sötétbarna szem.
   • 4. Nagyon sötétbarna szem.

2. 
   

   
   Vegye figyelembe a haja színét. Ezen a ponton figyelembe kell vennie a haj természetes színét, amikor fiatal felnőtt voltál, és még mielőtt elkezdenél fehér hajat. Határozza meg a hajszínét.
   • 0. Vörös haj, szőke velencei és világos szőke.
   • 1. Szőke haj.
   • 2. Sötét szőke, gesztenye és világosbarna haj.
   • 3. Sötétbarna haj.
   • 4. Fekete haj.

3. 
   

   
   Ossza meg a bőr színét. Ha nem barnult, vegye figyelembe a bőr színét. Általában véve a sötétebb bőr jobban barnul, és kevésbé érzékeny a napkárosodásokra.
   • 0. A nagyon fehér bőr.
   • 1. Sápadt és sápadt bőr.
   • 2. A bőr tiszta, bézs és arany színű.
   • 3. Olajbogyó és világosbarna bőr.
   • 4. Sötétbarna és fekete bőr.

4. 
   

   
   Elemezze a szeplőket. A világos bőrű embereknek nagyobb valószínűséggel vannak szeplők. A szeplők a bőrön szétszórt kis barna pöttyök. Leggyakrabban a napnak való kitettség után jelentkeznek, átmérőjük általában d1 - 2 mm. Elemezze a szeplők mennyiségét, amelyet a napfénynek nem kitett bőrfelületen észlel.
   • 0. Sok szeplő.
   • 1. Viszonylag nagy mennyiségű szeplő.
   • 2. Csak néhány szeplő.
   • 3. Nagyon kevés szeplő.
   • 4. Nincs szeplő.

3. rész A bőr napreakciójának értékelése

1. 
   

   
   Határozza meg, hogy hajlamos-e égni. Értékelje meg, hogy a bőre hajlamos-e cserzni, amikor napfénynek van kitéve, vagy ha valószínűbb, hogy ég, elpirul és hólyagos-e. Lásd a következő jelölést.
   • 0. A bőr minden égés után ég, elpirul, hólyagosodik és hámlani kezd.
   • 1. A bőr általában ég, gyakran hólyagosodik, és hajlamos a hámlatra.
   • 2. A bőr kissé ég, de általában nem nagyon rossz.
   • 3. A bőr néha ég, de nem nagyon gyakran.
   • 4. A bőr nem ég.

2. 
   

   
   Határozza meg, hogy könnyen barnul-e. Általában véve, minél inkább ég egy ember bőrének, annál kevésbé fog barnulni, és fordítva. Adjon magadnak a következő megjegyzéseket, attól függően, hogy mennyire könnyű megbarnulni.
   • 0. Nem barnulsz.
   • 1. Majdnem soha nem barnulsz.
   • 2. Időnként megbarnulsz.
   • 3. Ön általában barnul.
   • 4. Mindig barnulsz.

3. 
   

   
   Határozza meg, hogy jól barnul-e. Általában véve a sötétebb bőrű emberek könnyebben és intenzívebben barnulnak, mint a sápadt bőrűek. Határozza meg pozícióját a következő skálán.
   • 0. Nem barnulsz.
   • 1. Ön kissé megbarnul.
   • 2. Jól barnulsz, a barnod jól látható.
   • 3. intenzíven barnul, és a bőre sokkal sötétebb árnyalatot kap.
   • 4. A bőr természetesen sötét, de még sötétebb.

4. 
   

   
   Vegye figyelembe, hogy az arca hogyan reagál a napfényre. Néhány ember arca bőre érzékenyebb a napra, mint másoknak. Ezek az emberek hajlamosak a napégésre és könnyebben szeplőkre. Vegye figyelembe az arcának a napsugárzásra adott reakcióját, az alábbi skála szerint.
   • 0. Az arcod nagyon érzékeny a napra. Napégést kap, és szeplők alakulnak ki, még akkor is, ha csak rövid ideig tartja magának a napot.
   • 1. Arca érzékeny a napra. Napégést kap, és szeplők könnyen kialakul.
   • 2. Az arcod nem túl érzékeny a napra, általában nem kap leégés, és nem alakul ki szeplő.
   • 3. Arcod jól ellenáll a napfénynek. Gyakran ki is teheti magát a napnak, anélkül, hogy észrevenné az arcodra gyakorolt ​​hatásokat.
   • 4. Soha nem vetted észre, hogy az arcod hajlamos a szeplők égésére vagy szaporodására, még akkor is, ha hosszú napfénynek vannak kitéve.

4. rész Védelem hozzáigazítása a bőrtípushoz

1. 
   

   
   Ha 1. típusú bőre van, vigyázzon, hogy a nap ne sérüljön. Ha az előző kérdésekből összesen 0/6 pontszámot kaptál, akkor az 1. bőrtípusa van. Ebben a kategóriában az emberek nagyon tiszta bőrűek, és nagyon könnyen leégnek. Magad védelme érdekében a következő lépéseket kell tennie.
   • Vigyen fel egy erős fényvédő eszközt, amelynek legalább 30 védettségi tényezője van, amint szabadban töltötte az időét. Még jobb lenne, ha még erősebb fényvédőt használna. Soha ne felejtsük el felvinni a krémet, mielőtt elmennének, és ne csak nyáron a tengerpartra menni. Fontolja meg a fényvédő krémet tartalmazó napi használatát.
   • Hosszú ujjú, hosszú nadrágot és kalapot viselve korlátozza a napfénynek való kitettséget. A bőr akkor is éghet, ha felhős az idő.
   • Évente legalább egyszer forduljon a bőrgyógyászhoz. Nagyobb a kockázata bizonyos rákok, például bazális sejtes karcinóma, laphámsejtes karcinóma vagy melanóma előfordulásának. Néhány hetente meg kell vizsgálnia a bőrt, és meg kell állapítania, hogy észlel-e olyan növekedést vagy anyajegyet, amely növekszik vagy alakját változtatja. Ha bármit észlel, azonnal forduljon a bőrgyógyászhoz.

2. 
   

   
   Ha 2. típusú bőre van, vigyázzon rá. Ha a teljes pontszám 7 és 12 között van, akkor a 2. típusú bőr van. A 2. típusú bőr kissé kevésbé érzékeny a napkárosodásra, mint az 1. típusú bőr, de még mindig könnyen ég. Legyen lelkiismeretesen egy fényvédő eszközt is. Védje magát a következő lépésekkel.
   • Használjon fényvédőt, amikor szabadban tölt időt, függetlenül attól, hogy napos vagy nem. A legegyszerűbb a fényvédő krém használata. A hatékonyság érdekében a fényvédő indexének legalább 30-nak kell lennie. A lehető legjobban takarja el magát, hosszú ujjú, hosszú nadrágot és kalapot visel.
   • Évente legalább egyszer látogasson el a bőrgyógyászhoz, hogy megvizsgálja a szeplőit, anyajegyét és más foltokat. Nagy a kockázata az alapsejtes karcinóma, a laphámsejtes karcinóma és a melanóma kialakulásában is. Havonta vizsgálja meg a bőrt, és hívja fel dermatológusát, ha olyan foltokat vagy anyajegyeket észlel, amelyek növekszenek vagy alakváltoznak.

3. 
   

   
   Ha 3. típusú bőre van, kerülje a napégést. Ha teljes pontszámuk 13 és 18 között van, akkor a 3. típusú bőr van. A 3. típusú bőr természetesen pigmentáltabb, mint az 1. és 2. típusú bőr, de még mindig szenved a nap hatásaitól. A kockázatok korlátozása érdekében tegye a következőket.
   • Minden nap viseljen legalább 15 fényvédő krémet, és a nap legforróbb óráinál ne tegye ki magát a napnak. A lehető legnagyobb mértékben kültéri vagy árnyékban kell maradnia 10 és 16 óra között Ha ez nem lehetséges, mert szabadban dolgozik, használjon fényvédőt, és viseljen hosszú ujjat, hosszú nadrágot és széles karimájú kalapot.
   • Minden évben forduljon dermatológushoz a rák lehetséges jeleinek diagnosztizálására. A 3. típusú bőr sebezhető az alapsejtes karcinómával, a laphámsejtes karcinómával és a melanómával szemben is. Havonta vizsgálja meg a bőrt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem észlel-e foltokat vagy anyajegyeket, amelyek növekszenek vagy alakváltoznak.

4. 
   

   
   Ha 4. típusú bőre van, ne próbálja meg túl intenzíven barnulni. Ha 19 és 24 közötti pontszámot kap, akkor 4-es bőrtípusa van. Ez azt jelenti, hogy általában barnul és ritkán ég. Mindazonáltal ez nem azt jelenti, hogy a nap nem károsíthatja bőrét. A következő lépésekkel továbbra is meg kell védenie magát.
   • Minden nap viseljen legalább 15 fényvédő krémet, és kerülje a napnak való kitettséget, ha túl erős. Maradjon a lehető leginkább sötétben a nap közepén.
   • Havonta vizsgálja meg a bőrt, hogy felismerje a lehetséges növekedéseket és gyanús foltokat, és évente egyszer keresse fel a szakértőt. Ha kevésbé érzékeny a bőrrákra, mint a világosabb bőrre, akkor nem vagy teljesen védett.

5. 
   

   
   Ha 5. típusú bőre van, vigyázzon, nehogy káros legyen a nap. Ha 25 és 30 közötti pontszámot kap, akkor a bőr 5. típusa van. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nem fog leégni, még akkor is, ha a bőre elnyeli a nap sugarai és az UV károsítja. Védje magát az alábbi lépések végrehajtásával.
   • Naponta vigyen fel fényvédő fényvédő krémet, legalább 15 indextel. Ez megóvja a bőrt az ultraibolya sugárzástól. Próbálkozzon úgy is, hogy ne tegye ki magát közvetlenül a napnak a nap közepén, amikor a legerősebb a nap.
   • Vigyázzon az acral-lentiginous melanoma jeleire. Az ilyen típusú rák gyakrabban alakul ki sötét bőrű embereknél. Különösen veszélyes azért is, mert a jelek olyan testrészeken jelennek meg, amelyeket csak kis mértékben érint a nap. Az emberek hajlamosak nem megsózni ezeket a jeleket, mielőtt a rák már előrehaladott volna. Ha a tenyerén, a talpán vagy a nyálkahártyán ürülékeket észlel, azonnal hívja a bőrgyógyászatot. Havonta vizsgálja meg magát, és évente egyszer keresse fel a szakorvost.

6. 
   

   
   Ha 6. típusú bőre van, akkor mindegyikét védje. Ha 31 vagy annál magasabb pontszámot mutat, akkor a bőre 6. típusú. Ez azt jelenti, hogy nem kap leégést, még akkor sem, ha erős napfénynek van kitéve. Még mindig érzékeny a bőrrákra, és meg kell védenie magát.
   • A legalább 15 indexes fényes fényvédő használatával megvédi magát a legveszélyesebb sugaraktól. Azt is el kell kerülnie, hogy a nap legforróbb óráiban ne maradjon túl sok a napon.
   • Tudja, hogyan lehet felismerni az acral-lentiginous melanómát. A nagyon sötét bőrű embereknél ez a fajta melanóma kialakulhat olyan testrészekben, ahol gyakran nem veszik észre őket elég korán. Ezek a feladatok a nyálkahártyán, a láb talpán vagy a kezén alakulnak ki. Ne hagyja ki a dermatológus éves látogatását, és minden hónapban vigyázzon a bőrére, hogy meghatározzon minden esetleges növekedést.