Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Az étel felhasználása
• 2. módszer Használjon kiegészítőket, amelyek megtisztítják a vastagbél
• 3. módszer Próbálja ki a természetes és házi kezeléseket
• 4. módszer Kettőspont öntözés

Ebben a cikkben: Élelmiszerek használataA vastagbél tisztítására szolgáló kiegészítők használataKipróbáljon természetes és házi készítményeketK vastagbél-öntözés készítése22

Néhány naturopath javasolja a vastagbél időszakos tisztítását, hogy eltávolítsák a méreganyagokat az emésztőrendszerből. Önnek lehetősége van az ilyen típusú tisztítás befejezésére az étrend megváltoztatásával, a vastagbél megtisztítását szolgáló kiegészítők bevitelével, természetes kezelésekkel vagy vastagbél öntözéssel.

szakaszában

1. módszer Az étel felhasználása

1. Kerüljön bizonyos ételeket. A vastagbél méregtelenítésének legjobb módja a problémákat okozó élelmiszerek eltávolítása. Először kerülje el minden olyan dolgot, amely károsíthatja a májat és a vastagbélét, például kávé, fehér cukor, fehér liszt, tejtermékek vagy alkohol.
   • Hagyja abba a feldolgozott ételek étkezését, mert tele vannak fehér cukorral és liszttel. Csökkentse a sajt vagy fagylalt fogyasztását is.

2. 
   

   
   Egyél olyan ételeket, amelyek megkönnyítik a méregtelenítést. Néhány étel segít a szervezet méregtelenítésében. Ez vonatkozik például a keresztes fák családjának zöldségeire, például brokkoli, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta, káposzta és káposzta. Ezek a zöldségek számos tápanyagot és specifikus komplexet, szulforafánt tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a szervezet méregtelenítésében.
   • Ügyeljen arra is, hogy sok rostot fogyaszt, mivel a magas rosttartalmú ételek "megtisztítják" a vastagbél falát, és gyorsan átjuttatják az ételt a belekbe. Az étkezéshez szükséges, sok rosttartalmú ételek közé tartozik a zöld zöldség, alma, bogyós gyümölcsök és barna rizs.
   • A magas rostfogyasztás hozzájárul a vastagbél jó egészségéhez, mivel elősegíti az ételmaradványok evakuálását a belekben.

3. 
   

   
   
   
   Csökkentse az allergia és az élelmiszer-intolerancia kockázatát. Ha még soha nem diagnosztizáltak étkezési intoleranciát, menjen orvoshoz vagy naturopathhoz tesztet. Olyan ételek fogyasztása, amelyeket a test nem támogat, lelassítja a vastagbél működését és növeli az ételmérgezés kockázatát.

4. 
   

   
   Egyél klorofillben gazdag ételeket. Néhány étel segít csökkenteni a vér toxinjait. A tanulmányok azt mutatják, hogy a klorofill csökkenti a toxinok felszívódását és elősegíti azok evakuálását. A levélzöldekben nagyon gazdag klorofill, ezért növelnie kell a spenót, kelkáposzta, káposzta, petrezselyem, búzafű vagy tengeri moszat fogyasztását.
   • Próbáljon meg enni minden étkezéskor. Például tojásokat adhat a párolt káposztaágyhoz, vagy keverheti össze a spenótot és a búzafélét gyümölcsrázással. Szárított tengeri moszat-darabokat is vásárolhat, és snackként eheti őket.

5. 
   

   
   
   
   Vegyünk probiotikumokat. A probiotikumok jók a vastagbél egészségére és segítik a szervezet méregtelenítését. Csökkentik egy enzim mennyiségét a testben, amely a vastagbélben toxin-visszatartást idéz elő, nem pedig evakuálva. Noha az általános egészség kedvéért javasolt napi tabletta probiotikumokat venni, a vastagbéltisztítási folyamat során naponta 1-2 extra tablettát is be lehet venni.
   • Probiotikumok vannak jelen a joghurtban és más élelmiszerekben is.
   • Ha probiotikus kiegészítőt szed, válasszon egyet, amely adagonként 1 milliárd CFU-t (Colony Forming Unit) tartalmaz. Vásároljon egy egészségügyi élelmiszerboltban vagy egy jó hírű szupermarketben, és győződjön meg arról, hogy nem elavult. A probiotikumok élő szervezetek, amelyeket hűtőszekrényben kell tartani.

6. 
   

   
   Igyál több vizet. A testének sok vízre van szüksége a méreganyagok megszabadulásához, és ha azt akarja, hogy a vastagbél egészséges maradjon, legalább 2 liter vizet kell inni naponta.
   • Sok víznek tűnik, de ha 3 vagy 4 óránként 1 vagy 2 pohárral iszik, az nem lesz olyan lenyűgöző. Kerülje az összes ivást egyszerre, ha nem akarja émelygni.
   • Ennél is fontosabb a vízfogyasztás növelése, ha növeli a rostbevitelét, vagy ha rostkiegészítőt vesz be. Az étrendbe adott rost több vizet igényel a megfelelő emésztéshez.
   • Beszéljen orvosával arról, mennyi vízre van szüksége, különösen ha vesebetegsége van.

2. módszer Használjon kiegészítőket, amelyek megtisztítják a vastagbél

1. 
   

   
   Kérjen kezelőorvosától kiegészítőt. Manapság sok kiegészítő van a vastagbél tisztítására. Egyesek segítenek a szennyeződés kettőspontjának megtisztításában, amikor mások célja, hogy segítse a test méregtelenítését. Mielőtt elkezdené, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a termékek biztonságosak-e az Ön számára.

2. 
   

   
   Használjon hashajtókat. A hashajtók olyan termékek, amelyeket a vastagbél működésének serkentésére és annak tartalmának felgyorsítására tervezték. Ha úgy dönt, hogy beveszi, legyen nagyon óvatos, mert kellemetlen görcsöket és nagy dózisú hasmenést okozhat. Egyéb mellékhatásokat is okozhatnak, például röpögést, puffadást, gáz- vagy gyomorgörcsöt. Olyan privilégium márkák, mint a Contalax, Microlax vagy Dulcolax.
   • Ha hosszú ideig hashajtókat használ, akkor a vastagbél rabja lehet, tehát ügyeljen arra, hogy ne vegyen be néhány napnál többet egymás után.
   • Ha természetesebb hashajtót keres, általában enyhe hashajtó gyógytea elegendő a vastagbél megtisztításához. Mártsa meleg vízbe 5-10 percig, 1 vagy 2 tasak menta megnyugtató teát. Idje be este és 6-8 órával később, hogy javítsa a bél átjárhatóságát.

3. 
   

   
   Vegyen rost-kiegészítőket. A magas rosttartalmú ételeken kívül a rosttartalmú kiegészítők összegyűjtik a toxinokat és segítik a vastagbél kiürítését. Vegyen be 2 evőkanál (kb. 7,5 g) napi rizskorpát, pszilliumkorpát vagy zabkorpát. A legjobb módja annak, hogy megeszik, ha közvetlenül hozzáadják a gyümölcslevekhez vagy a zabliszthez.
   • Ne felejtse el inni sok vizet, amikor rost-kiegészítőket ad hozzá. Ellenkező esetben székrekedésben vagy bél obstrukcióban szenvedhet.
   • Szedhet oldható rost-kiegészítőket is, például a Benefiber vagy a Metamucil.

4. 
   

   
   Próbálja ki a magnéziumot. A magnézium lassan kivonja a vizet a vastagbélben, és természetes hashajtó hatással rendelkezik. Növényi alapú vagy nem vényköteles hashajtókkal ellentétben, hosszabb ideig történő alkalmazás esetén nem hoz létre függőséget.
   • Vegyen be naponta 300–600 mg magnézium-citrátot, ügyelve arra, hogy ne lépje túl a 900 mg napi adagot, mivel a magnézium-visszaélés egészségre gyakorolhat következményeket.
   • Megvásárolhat folyékony magnézium-citrátot is, és italt fogyaszthat kiegészítők használata helyett. Ügyeljen arra, hogy az részeg mennyiség ne haladja meg a 900 mg-ot naponta.

5. 
   

   
   Tudjon meg többet az acetilciszteinről. Az acetilcisztein a glutation elődje, amely a szervezet egyik fő méregtelenítő anyaga. Számos természetes ételben megtalálható, mint például a joghurtban és a fehérjékben gazdag baromfiban, de kiegészítésként is alkalmazhatja, ha méregteleníti a vastagbélét. Amikor acetilcisztein kiegészítést vesz, a test glutationsá alakul, amelyet fel lehet használni a gyorsabb és hatékonyabb méregtelenítéshez.
   • A méregtelenítés során vegyen be naponta 500–1500 mg acetilcisztein tablettát. Meg fogja találni őket az egészségügyi és gyógyszertárakban.

3. módszer Próbálja ki a természetes és házi kezeléseket

1. 
   

   
   Használjon ricinusolaj-kesztyűket. A ricinusolaj-kompozíciók megkönnyítik a vastagbél megtisztítását és méregtelenítését. Vegye ki pamut- vagy gyapjúszövet, műanyag csomagolást, fürdőlepedőt, melegvizes palackot vagy fűtőlapot és ricinusolajat. Öntsön ricinusolajat a szövetre, amíg nedves lesz, és közvetlenül a gyomrára tegye. A ruhát vagy az ágyneműt elszíneződés elkerülése érdekében takarja le a szövetet a műanyag csomagolással. Tekerje a törülközőt a műanyag burkolólapra, és helyezze a forróvizes palackot vagy a közepes hőmérsékleten beállított fűtőlapot a törülközőre. Hagyja bekapcsolva 10-30 percig.
   • 10-30 perc elteltével távolítsa el a szövetet és tisztítsa meg a hasát. Újra felhasználhatja a szövetet anélkül, hogy kb. 3 hétig mosna.
   • Vigyázzon, ne essen elaludni a fűtőpaddal, mert megéghet vagy túl melegszik.

2. 
   

   
   Próbálja ki a beöntést. Az engeszek felhasználhatók a bél tisztításának megkönnyítésére a méregtelenítés során. Ez magában foglalja a folyadék befecskendezését a vastagbélbe, hogy ösztönözze a széklet evakuálását és eltávolítsa a szennyeződéseket.
   • Mint a hashajtók, az mellékhatások addiktív is lehetnek, ha túl gyakran használják őket, ám azok biztonságosak és hatékonyak, ha rövid időn belül megfelelően elvégzik őket.

3. 
   

   
   Forduljon egy naturopathhoz. A naturopathák tudják, hogyan kell megfelelően és biztonságosan méregteleníteni a betegeket. Megtanulják az Ön kórtörténetét és gyógyszereit, és meghatározzák az Ön számára legmegfelelőbb méregtelenítési módszert. Nem csak azt tudják megmondani, hogy milyen gyakran kell a bél öntözésére, hanem gyógynövényeket, kiegészítőket és házi kezeléseket is felírhatnak, amelyek segítenek a testnek a toxinok biztonságos és természetes eltávolításában.
4. Kerülje a mérgeket. A cigarettafüstben, rekreációs gyógyszerekben, peszticidekben vagy herbicidekben található környezeti toxinok akadályozhatják a méregtelenítés hatékonyságát. Naponta tartózkodnia kell e méreganyagoktól, de még inkább a vastagbéltisztítás során.

4. módszer Kettőspont öntözés

1. 
   

   
   Fontolja meg a vastagbél öntözését. A speciális terapeuták kórházi öntözést (vagy vastagbél hidroterápiát) végeznek irodáikban minden nap. Ez a fajta eljárás kényelmetlen lehet, de különösen hatékony az emésztőrendszer ezen részének méregtelenítésében. Feltétlenül forduljon szakemberhez, aki képzett a biztonságos és egészségügyi eljárások elvégzéséhez.

2. 
   

   
   Tudjon meg többet az eljárásról. Ha problémái vannak a vastagbéltel, kérdezze meg orvosát, hogy beszéljen veled a bél öntözéséről és annak működéséről. Ezen eljárás során a terapeuta lassan csövet helyez be a végbélbe. A csövet egy szivattyúhoz csatlakoztatják, amely vizet vagy más folyadékot szállít a vastagbélbe. Miután a vastagbél megtelt, a terapeuta eltávolítja az első csövet, és óvatosan illeszt be egy másik csövet, mielőtt a hasát masszírozta, hogy a víz és hulladék kiszivárogjon.
   • A terapeuta megismételheti a folyamatot a belek teljes megtisztításához. Az eljárás során legfeljebb 60 liter vizet lehet elküldeni és kiüríteni.
   • A későbbi eljárásokhoz bizonyos anyagok eltávolításához szükség lehet probiotikumokkal, növényekkel vagy kávéval kezelt vízre.

3. 
   

   
   Naponta legalább egyszer végezzen bélmozgást. Minél hosszabb ideig marad a széklet a vastagbélben, annál hosszabb ideig lesz a testnek ideje a toxinok felszívódására. Ha nincs rendszeres bélmozgása, a fent felsorolt ​​változások többsége segíthet a probléma megoldásában.
   • Ha megváltoztatta étrendjét és kipróbálta más lehetőségeket, de még mindig nem sikerült megbirkózni napi egyszer, javasoljuk, hogy látogasson el orvosához alapos diagnózis és további értesítés céljából.
   • Ha bélmozgása napi kétszer nagyobb, vagy ha a bélmozgás puha, forduljon orvosához, mielőtt bármit megtenne.

tanács

• Mielőtt elkezdené a vastagbél méregtelenítő programját, beszélje meg orvosával az összes kiegészítőt és eljárást.

figyelmeztetések

• Kerülje a vastagbél méregtelenítő programokat, ha Önnek nemrégiben hasi műtéte volt, vagy ha daganatot diagnosztizáltak az emésztőrendszerben, ha szív- vagy vesebetegsége van, ha Crohn-betegség van, bizonyos esetekben súlyos aranyér vagy belső aranyér, divertikulózis, fekélyes vastagbélgyulladás vagy rektális prolaps.
• Figyelje a testsúlyát, ha korlátozó étrendet tart, vagy hashajtókat szed, mert ezek a fogyáshoz vezethetnek.