Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Tolerálj másokat nehéz helyzetekben
• 2. módszer Toleránsabb perspektíva kialakítása

Ebben a cikkben: Mások tolerálása nehéz helyzetekbenT toleransebb perspektíva kialakítása11 Hivatkozások

Időnként olyan helyzetbe kerül, amikor neked nehéz elviselni a másik ember cselekedeteit vagy szavait. Próbáld megérteni, hogy honnan jön mindenki, és kerülje személyes ügyré. A tolerancia jobb perspektíváját úgy alakíthatja ki, hogy megtanulja megismerni az embereket a különbségek alapján, fejleszti az önbizalmát, és elfogadhatja a közted és mások közötti különbséget.

szakaszában

1. módszer Tolerálj másokat nehéz helyzetekben

1. 
   

   
   Próbáld meg empátiát mutatni. Az érzékeny helyzetekben egymás toleranciájának megtanulásának első jó lépése az, ha tudatos erőfeszítéseket teszünk, hogy megértsük egymást, és megpróbáljuk látni a dolgokat a saját szemszögéből. Lehetséges, hogy más kultúrád és tapasztalatok vannak, amelyekre támaszkodsz, tehát az, amit nyilvánvalónak látsz, furcsa vagy furcsa lehet egymás számára.

2. 
   

   
   Kérjen magyarázatot. Ha valakivel beszél, és ő mond valamit, ami nem tetszik, próbáld megérteni az illető nézőpontját anélkül, hogy agresszív vagy intolerancia lenne. Ha magyarázatot kér, jobban megérti nézeteit.
   • Mondhatnál valamit Oké, mondj még többet. Mi arra készteti Önt erre?
   • Ha ezt megteszi, ez bizonyíték arra, hogy toleranciát próbál viselni vele szemben, anélkül, hogy helyszínen el kellene bocsátania őt, és megpróbálja megérteni egy olyan tényt, amelyet nehéz elfogadni.
   • Ne feledje, hogy a tolerancia nem jelenti az elfogadhatatlan viselkedés elfogadását.

3. 
   

   
   
   
   Figyelmen kívül hagyja a különbségeket. A nehéz helyzet megoldásának egyik módja az, ha megpróbálja figyelmen kívül hagyni a különbségeket. Ez a negatív tolerancia egyfajta ellentétben a különbségek elfogadásának és értékelésének megtanulásával, de ez ugyanúgy hasznos lehet. Ehhez el kell kerülnie bizonyos megbeszélési témákat, vagy szükség esetén egyszerűen meg kell változtatnia a témákat.

4. 
   

   
   Vigyázzon a névmásokra. Használja az első személy szingulumot, ahelyett, hogy a második személy többes számot / szingulumot használja szavaiban. Ha valakivel beszél, és nehezen tudja fenntartani a közöttük az udvariasságot, ez segíthet elkerülni a vádakat és feltételezéseket. Megteheti a névmás használatával én helyett TU. Segíthet megnyugtatni a személyes ellenségeskedést, és megnyithatja a különböző nézőpontokat.
   • Például, ha olyan iskolákról beszélget, amelyek a fogamzásgátlást terjesztik a tizenévesek számára, akkor mondhatnád Szerintem ésszerű, hogy az iskolák a fogamzásgátlást hozzáférhetővé tegyék a tanulók számára. Ez egy toleráns módszer a véleményének kifejezésére.
   • Kerülje a névmás használatát Ön egy kúpban, például Te hülye azt gondolni, hogy az iskolák nem terjeszthetnek fogamzásgátlókat.

5. 
   

   
   
   
   Állítsa be a vitát. Ha nem képes megérteni vagy figyelmen kívül hagyni a helyzetet, és nehezen tudja elviselni a másikot, akkor megpróbálhat közös alapot találni. Ha jó kapcsolatokkal rendelkezik valakivel, és nem akarja, hogy az intolerancia kikapcsolja a barátságát, akkor jobb megoldást talál együtt. Mindketten kötelesek elkötelezni magukat alaposan.
   • Kezdje azzal, hogy nyugodtan írja le azt, ami magatartásában vagy véleményében sértőnek vagy tűrhetetlennek tűnik. Például: Nem értek egyet a pisztoly ellenőrzésével kapcsolatos álláspontjával.
   • Meg kell próbálnia megérteni a kulturális felfogását. Ezt megteheti, ha feltesz egy ilyen kérdést Melyek azok a tapasztalatok, amelyek elõsegítik a fegyvervezérlés ezen szempontjának kidolgozását?
   • Ezért el kell magyaráznia, hogyan kell kezelni az alanyt az önök kultúrája vagy véleménye szerint. Elindíthatja azzal, hogy Ön szerint mi lehet az ideális helyzet, és megengedheti a másiknak, hogy ugyanezt tegye. Előfordulhat például azzal, hogy mond valamit Azt hiszem, nehéznek kellene tennünk a fegyverek beszerzését, mert ...
   • Akkor kezdje el azzal, hogy előre beszél arról, hogy miként lehet figyelembe venni és tiszteletben tartani a különbségeket. Sokkal könnyebb, ha félreértik a viselkedését, nem pedig többé-kevésbé összeegyeztethetetlen álláspontjuk van. Előfordulhat például azzal, hogy ezt mondja: Bár nem értek egyet az álláspontjával, jobban megértem őket. Most, hogy megértettem a hiteitek mögött meghúzódó okokat, számomra könnyebb megérteni a véleményed, és elkötelezettek vagyok az előrelépés iránt..

2. módszer Toleránsabb perspektíva kialakítása

1. 
   

   
   Értékeld a különbségeket. A tolerancia jobb perspektívájának kialakításához nagyon fontos szempont az, hogy megtanuljuk szeretni és értékelni a különbségeket. Azok, akik értékelik a sokféleséget és a különbségeket, általában toleránsabbak másokkal szemben, és kevésbé hangsúlyozzák őket a kétértelmű vagy bizonytalan helyzetek. Az intolerancia hatékonyan átalakíthatja és egyszerűsítheti az állandóan változó világot, megkönnyítve ezzel a megértést, mivel nem veszi figyelembe a sokféleséget és a bonyolultságot.
   • A nyitottság jobb perspektívájának elfogadása és a különböző véleményeknek és kultúráknak való kitettség elősegítheti toleranciáját.
   • Beszéljen az ismeretlen emberekkel, és olvassa el újságokat vagy weboldalakat, amelyeket általában nem látogat.
   • Beszéljen meg különféle korú és kultúrájú emberekkel.

2. 
   

   
   Fogadja el a bizonytalanságot. A kutatások kimutatták, hogy a kétértelműség intoleranciája vagy a bizonytalanság elfogadásának képtelensége kulcsfontosságú személyiségjegyek, amelyek olyan személyekhez tartoznak, akik kevésbé toleránsak másokkal szemben. A nemzeti tanulmányok kimutatták, hogy azok az országok, amelyek lakossága nagyobb bizonytalanságot fogad el, hajlamosabban elfogadják a konfliktusokat, tolerálják a deviációt, kevésbé vannak kockázatérzékenyek és pozitívabbak fiatalok.
   • Megpróbálhat toleransebbé válni a bizonytalansághoz azáltal, hogy inkább a válaszokra gondol, mint a kérdésekre.
   • Az ötlet az, hogy ha mindig a válasz megtalálására összpontosított, akkor azt fogja hinni, hogy csak egy létezik, és hogy visszafordíthatatlan és megváltoztathatatlan.
   • Egy kérdésre gyakran eltérő válaszok adódnak, és ha kíváncsi és nyitott vagy, akkor jobban megismeri ezeket a különbségeket, és toleransebb lesz e kétértelműséggel szemben is.

3. 
   

   
   Ismerje meg mások és kultúráik ismeretét. A toleránssá válás jó módja az, ha többet megismernek másokkal és kultúrájukkal. Nagyon gyakran, amikor az emberek nem mutatnak toleranciát valaki iránt, részben annak oka, hogy bizonytalannak vagy idegennek érzik magukat a másik személy cselekedeteivel és észrevételeivel kapcsolatban. Szánjon rá időt a különböző kultúrák és hitrendszerek megismerésére. Bátorítsd a kérdéseket, de mindig udvariasabban és tisztelettel jobban tedd.
   • Érdemes lehet például megismerni a fontos események ünneplésének különféle módjait.
   • Nyithatsz más élményekre is, hogy megtisztítsák azokat a dolgokat, amelyek korábban furcsának vagy furcsának tűntek.

4. 
   

   
   Elemezze az intolerancia érzéseit. A kúp és az intolerancia érzéseinek eredete megértése segíthet felismerni őket és harcolni velük. Gondolj arra, hogy miért ítélkezett másokról a múltban. Hisz ön abban, hogy magasabbrendű vagy mások felett, vagy volt negatív tapasztalata? Határozza meg azokat az okokat, amelyek miatt van egy bizonyos benyomásod egy adott embercsoportra.
   • Lehet, hogy például egy családban nőtt fel, ahol megalázó megjegyzéseket fűzött egy adott fajhoz vagy valláshoz. Vagy lehet, hogy rossz tapasztalatai vannak egy másik fajból vagy vallásból származó valakivel, és ez késztette arra, hogy gondolkodjon erről a személyről.

5. 
   

   
   Erősítse meg önértékelését. Nagyon gyakran azok az emberek, akik nem érzik magukat boldognak, vagy alacsony vagy alacsony az önértékelésük, valószínűleg intoleransek mások iránt. Ez az érzés tükrözi a személy reflexióját. Ha biztonságosabbnak és magabiztosabbnak érzi magát, rájössz, hogy nyitottabb és toleransebb vagy másokkal szemben.

6. 
   

   
   Kezelje egy nehéz gondolatot. Érdekes módja annak, hogy toleránsabbá váljunk, ha gyakoroljuk az intolerancia gondolatait. Ezt a technikát a pszichológusok használják, és hasznos eszköz lehet az intolerancia leküzdésére is. Ennek az elvnek az alapján működik, hogy nehéz fájdalmas gondolatokat visszatartani, és ezen gyakorlat kipróbálása segíthet megbirkózni a nehéz helyzetekben.
   • Hajlamosak vagyunk elmenekülni vagy elkerülni a kellemetlen gondolatokat, amelyek intolerancia, türelmetlenség és kedvelés kilátásaihoz vezethetnek.
   • Nehéz véleményed van, és töltsön körülbelül tíz másodpercet egy nap ezen gondolkodva.
   • Például, ha elfogadhatatlannak tűnik a vallás megváltoztatásának gondolata, erre gondolhat: Feladom a vallásomat és buddhista leszek (vagy egy másik valláshoz tartoznék, amely különbözik az enyémtől).
   • Tehát gondoljon arra, mi következik. Van fizikai reakcióid? Milyen gondolatok eszébe jutnak ezután?