Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Ismerje fel a problémát
• 2. rész Az ember kényelmessé tétele
• 3. rész Komolyabb pánikrohamok kezelése

Ebben a cikkben: Felismerje a problémátKérje meg a személyt kényelmesenA súlyosabb pánikrohamok kezelése7 Hivatkozások

Nagyon aggasztó lehet pánikrohamban szenvedő személy szemtanúja. Meglehetősen egyszerű helyzetben tehetetlennek érezheti magát, bár nem mindig így van. Kövesse ezeket az ajánlásokat, hogy segítse az embert a pánikrohamot a lehető leggyorsabban legyőzni.

szakaszában

1. rész Ismerje fel a problémát

1. Megérteni, hogy mit él az ember. A pánikotól szenvedő emberek hirtelen és ismételt rohamainak percekig egy óráig tartanak, de ritkábban, mert a testnek egyszerűen nincs energiája ahhoz, hogy nagyon hosszú ideig támogassa. A pánikrohamokat a katasztrófa félelme vagy az irányítás elvesztése jellemzi, annak ellenére, hogy nincs valódi veszély. Pánikroham figyelmeztetés nélkül és nyilvánvaló ok nélkül fordulhat elő. A legszélsőségesebb esetekben a tüneteket akut halál félelem kísérheti. Annak ellenére, hogy meglehetősen kihívást jelent, és öt perctől egy óráig tarthat, a pánikroham önmagában nem életveszélyes.
   • Pánikrohamok nagyon erős izgalomba helyezik a testet, aminek következtében az ember elveszíti az irányítást. Az elme tévesen készül fel agresszióra vagy repülésre, ami arra kényszeríti a testet, hogy átvegye a kezét, hogy segítsen az áldozatnak szembenézni vagy elkerülni a veszélyt, akár valós, akár nem.
   • A kortizol és az adrenalin olyan hormonok, amelyeket a mirigyek szabadon engednek és a véráramba ömlnek, és itt kezdődik a pánikroham folyamata. Az elme nem tudja megmondani a különbséget a valódi veszély és a csak a fejében létező veszély között. A félelem valódi, ha hiszel, legalább az agy szempontjából. Az áldozat úgy reagálhat, mintha életét veszély fenyegeti, és ezt érzi. Próbáld megérteni a helyzetet: Úgy tűnik, mintha valaki késével lenne a torkád alatt, és azt mondaná, hogy meg fog ölni, de megvár, és hagyja, hogy kitalálja ezt a pillanatot, amely bármikor megtörténhet.
   • Soha nem jelentettek olyan esetet, amikor egy pánikroham miatt meghalt. Csak halandó lehet, ha egy már létező egészségügyi problémával, például asztmával kíséri, vagy ha szélsőséges módon viselkedik, például egy ablakon ugrik.

2. 
   

   
   
   
   Vegye figyelembe a tüneteket. Az a személy, aki még soha nem tapasztalt pánikrohamot, két különböző szinten reagál, a második az, hogy nem érti meg, mi történik. A legnagyobb problémát enyhítheti, ha felismeri a pánikrohamot. A tünetek a következők:
   • szívdobogás vagy mellkasi fájdalom
   • a pulzus gyorsulása
   • gyors vagy remegő légzés
   • fejfájás
   • hátfájás
   • remegés
   • bizsergő ujjak vagy lábujjak
   • izzadás
   • szájszárazság
   • nyelési nehézség
   • szédülés, szédülés vagy száraz érzés a hiperventiláció miatt
   • hányinger
   • hasi görcsök
   • forró és hideg érzés

3. 
   

   
   
   
   Hívjon orvosi sürgősséget, ha a személy ezt először tapasztalja. Ha kétségei vannak, az a legjobb, ha azonnal orvoshoz kell fordulni. Ez kétszeresen fontos, ha az embernek van cukorbetegsége, asztma vagy más egészségügyi problémája. Fontos megjegyezni a pánikroham jeleit és tüneteit, mivel ezek gyakran hasonlítanak a szívrohamhoz. A helyzet értékelésekor ne feledje.

4. 
   

   
   Keresse meg a pánikroham okát. Beszéljen a személlyel, és légy tudatában pánikrohamnak vagy egyéb orvosi vészhelyzetnek, például asztma rohamnak vagy szívrohamnak, amely azonnali orvosi ellátást igényel. A személy elképzelést kaphat a problémájáról, ha már élte azt korábban.
   • A pánikrohamoknak gyakran nincs konkrét oka, vagy legalábbis az szenvedő személy nem ismeri az okát. Ez az oka annak, hogy a származást nem lehet meghatározni. Hidd el azt a személyt, aki azt mondja, hogy nem tudják, miért csinálja ezt. Ne ragaszkodjon hozzá, a probléma magyarázata nem mindig van nyilvánvaló.

2. rész Az ember kényelmessé tétele

1. 
   

   
   Távolítsa el, mi okozta a támadást, vagy vezesse az embert csendes helyre. A személynek kétségkívül visszavonhatatlanul szüksége lesz arra, hogy elhagyja a helyét, ahol van. Ha könnyebb és biztonságosabb neki, vigye el egy másik helyre, lehetőleg nyitott, csendes helyre. Ne érintse meg a pánikrohamot szenvedő személyt, mielőtt először engedélyt kérne erről. Bizonyos esetekben súlyosbíthatja a pánikrohamot, ha megkérdezi a személyt.
   • A pánikrohamot szenvedő személynek néha már van gyógyszere vagy relaxációs technikája, amelynek előnyeit tudja a roham legyőzéséhez, ezért kérdezze meg tőle, hogy tud-e bármilyen módon segíteni. Lehet, hogy szem előtt tart egy olyan helyet, ahol jobban szeretne lenni.

   
   

   
   Beszéljen az emberrel megnyugtató, de határozott hangon. Legyen felkészült arra, hogy az ember megpróbál menekülni. Rendkívül fontos, hogy nyugodt maradjon, még akkor is, ha a válság középpontjában áll. Kérje meg az embert, hogy maradjon nyugodt, de ne tartsa meg, ne tartsa és ne próbálja megfékezni. Javasolja neki, hogy nyújtjon, ha mozogni akar, helyre ugrik vagy veled sétálni akar.
   • Kérje meg, hogy tegyen le egy szekrényt, vagy tisztítson meg valamit, ha az ember otthon van. Segíthet a pánikroham pszichés következményeinek kezelésében azáltal, hogy testének energiáját átirányítja arra, hogy készen álljon a küzdelemre a kezdeti és a végső feladatokkal. Az ember állapota megváltoztathatja a hangulatát, amikor egy másik tevékenységre való koncentrálás segíthet megszabadítani szorongását.
   • Javasoljon olyan tevékenységet, amely segíthet valamire összpontosítani, ha az ember nincs otthon. Annyira egyszerű lehet, mint a karok felemelése és leengedése. Amikor az ember unatkozni fog (az unalom miatt vagy mert ismétlődik), akkor a pánikroham kevésbé fogja elméjét foglalkoztatni.

   
   

   
   Ne minimalizálja és ne hagyja figyelmen kívül a személy félelmét. Mondván, hogy nincs semmi félelem, hogy minden a fejedben van, vagy milyen eltúlzások tovább felerősítik a problémát. A félelem jelenleg valódi a személynél, és a legjobb, amit megtehetsz, segíts megbirkózni, a félelem minimalizálása vagy figyelmen kívül hagyása csak súlyosbíthatja a pánikrohamot. Csak mondd, hogy megérted és mélyen lélegzel.
   • A pszichés fenyegetések ugyanolyan valósak, mint az élet és halál veszélyei a testre. Ezért annyira fontos, hogy komolyan vesszük az ember félelmét. Jó, ha az embert visszahozza a valóságba, ha félelmük megalapozatlan, és reagálnak egy múltbeli eseményre, például emlékeztetnek egy olyan személy viselkedésére, aki nincs befolyással az akkori eseményekre.
   • Tegye fel kérdéseit nyugodtan és semleges módon. Kérdezze meg az embert, hogy reakciói kapcsolatban állnak-e a pillanatban zajló eseményekkel, vagy ha ez egy múlt eseménye, amely segíthet gondolatainak rendezésében, és megkülönböztetni a múlt emlékeit és a jeleket közvetlen veszély. Légy figyelmes, és fogadja el az összes választ, amelyre Önnek lehetősége van, néhány ember élhet visszaélés helyzetében és nagyon erősen reagálhat a valódi figyelmeztető jelzésekre. A személy támogatásának a legjobb módja még mindig kérdés feltevése és hagyja, hogy elgondolkodjon a reakció indokán.

2. 
   

   
   Ne utasítsa őt, hogy nyugodjon meg, vagy ne higgye rá, hogy nincs oka felrobbantani. Az ember nagyon jól tudja, mi történik vele. Csak akkor növeli a kínját, ha megpróbálja használni. Sőt, ha azt mondja neki, hogy nincs ok a pánikra, akkor ismét emlékezteti őt, hogy teljesen távol van a valóságtól, ami tovább elvonja őt. Próbáld azt mondani, hogy megérti és elfogadja a pánikját, és hogy segíteni akar neki, vagy hogy hamarosan vége lesz, és nincs veszély, mert ott vagy.
   • Fontos, hogy ezt valódi problémának tekintse, mintha a személy súlyos lábszár sérülést szenvedett volna, és hatalmasan vérzett. Noha valószínűleg nem tudja pontosan, mi folyik itt, ez nagyon félelmetes ez a személy számára. A helyzet számodra nagyon valódi. Csak akkor segíthet, ha a problémát a lehető legkomolyabban kezeli.

   
   

   
   Ne bántsd az embert. Nem ez az idő, amikor megköveteljük a személytől, hogy fogalmazzon meg konkrét válaszokat, vagy olyan dolgokat hajtson végre, amelyek csak tovább rontják szorongását. Minimalizálja a feszültséget úgy, hogy nyugtató hatással van rá, hogy ösztönözze a pihenést. Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy megtudja, mi okozhatta pánikrohamait, mert ez csak még rosszabbá tenné.
   • Légy figyelmes, ha a személy spontán módon megpróbálja elemezni, mi történik velük. Ne ítélje meg, csak hallgassa meg, és hagyja, hogy beszéljen.

3. 
   

   
   Bátorítsa őt, hogy próbálja meg ellenőrizni a légzését. Az a személy könnyebben megnyugszik, ha visszanyeri a légzés irányítását. Sok ember rövid, sekély légzéssel rendelkezik, amikor pánikba esik, és mások hajlamosak visszatartani a légzést. Ez csökkenti a vér oxigén mennyiségét, ami felgyorsítja a pulzusszámot. Használja az alábbi technikák bármelyikét, hogy segítse a személyt a normál légzés visszaszerzésében.
   • Próbáljon megszámolni az ihletet és a lejáratokat. A segítség jó módja az, ha megkérdezi az embert, hogy inspiráljon és lélegezzen, miközben számít. Kezdje úgy, hogy hangosan megszámolja, hogy ösztönözze a személyt két másodperc alatt a belélegzésre, majd további két másodperc alatt lélegezzen ki, hogy fokozatosan növelje a lélegzetet és a kilégzést négy másodpercre, majd hatra, amíg a légzése lelassul és rendeződik.
   • Lélegezzen be egy papírzacskóba. Ajánljon egy papírzacskót, ha az ember nagyon tisztás. De ne feledje, hogy néhány ember számára a papírzacskó félelmet válthat ki, különösen akkor, ha egy korábbi pánikroham során kénytelenek voltak kiszolgálni őket.
     • Mivel ez a hiperventiláció megakadályozását szolgálja, ez a módszer nem szükséges olyan személynél, aki sziszegve tartja a lélegzetét. De ha erre szükség van, akkor meg kell tennie úgy, hogy váltakozva tíz lélegzetet váltson a papírzacskóba, és további tíz lélegzetmentesen, majd egy 15 másodperces zsák nélküli légzéses ülést kövessen. Fontos, hogy ne túlságosan eltúlzzuk a táskában a légzést, ha a szén-dioxid szintje túl magas, ami más súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
   • Hagyja, hogy az ember az orrán keresztül lélegezzen be, és a száján keresztül lélegezzen be, és úgy viselkedik, mintha egy felfújható ballonba fújnának. Csináld vele.

4. 
   

   
   Tartsd hűvös személyt. Sok pánikrohamot meleg villanások kísérnek, különösen a nyak körül és az arcon. A hideg tárgy, ideális esetben egy nedves törlőkendő, gyakran segíthet csökkenteni a rohamok tüneteit és súlyosságát.

5. 
   

   
   Ne hagyja egyedül. Maradj vele, amíg meg nem gyógyul a támadás. Soha ne hagyjon egyedül olyan embert, akinek nehéz légzése van. A pánikrohamokban szenvedő személyek meglehetősen kellemetlennek vagy extravagánsnak tűnhetnek, de értsd meg, mi szenved, és várj meg, amíg minden normalizálódik. Kérdezze meg tőle, hogy működött neki más támadások során, és tudja meg, hogy az adott személy mikor vette a gyógyszereit.
   • Még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem vagy nagy segítség, vegye figyelembe, hogy ez a személy az ön számára zavaró tényező. Maguknak hagyva ezek az emberek menedéket kapnak negatív gondolataikban. A puszta jelenléted már segít abban, hogy az embert a valóságban földelje. Nagyon félelmetes egyedül maradni, ha pánikrohamban szenved. De ha ez nyilvános helyen történik, ügyeljen arra, hogy az embereket távol tartsa. Jól gondolkodnak, de csak tovább súlyosbítják a problémát.

6. 
   

   
   Várja meg, amíg elmúlik. Noha örökké tarthat, ön és különösen az érintett személy számára a válság elkerülhetetlenül elmúlik. Általában a pánikroham kb. Tíz percig tart, és fokozatosan csökken és eltűnik. Az egyik módja annak, hogy a pánikrohamot szenvedő személynek segítsenek (ez az emberrel fennálló kapcsolatától függ, függetlenül attól, hogy szeretett ember vagy szerető partnere) - megcsókolni. Ez azonban mindenkinek nem fog működni.
   • Ennek ellenére a mérsékelt pánikrohamok hosszabb ideig tartanak. Ennek ellenére az ember jobban képes kezelni, tehát az idő nem jelent problémát.

3. rész Komolyabb pánikrohamok kezelése

1. 
   

   
   Kérjen segítséget orvosától. Ha a tünetek két órán belül nem szűnnek meg, érdemes orvoshoz fordulnia. Bár ez nem élet- és halálos helyzet, hívjon orvost, még akkor is, ha egyszerűen tanácsot szeretne kérni. A sürgősségi orvos valószínűleg vériumot vagy más nyugtatót és inhibitort ad a betegnek, hogy megnyugtassa a szívverést és az adrenalin rohanást a testben.
   • Ha az a személy, aki első ízben pánikrohamot tapasztal, orvoshoz kérhet segítséget, mert féli tőle, hogy mi történik vele. Mindazonáltal, ha a múltban pánikrohamokkal küzdött, akkor tudhatja, hogy a sürgősségi ellátás csak még rosszabbá teszi őt. Tegye fel a kérdést. Ez a döntés végső soron az ember tapasztalatától és hozzáállásától függ.

2. 
   

   
   Segítsen az embernek pszichológiai vagy pszichiátriai támogatás megtalálásában. A pánikrohamok olyan szorongásos formák, amelyeket egy szakembernek kell kezelnie. A jó pszichológusnak vagy pszichiáternek képesnek kell lennie arra, hogy megtudja, mi okozza a pánikrohamakat, vagy legalábbis segíti az embert abban, hogy jobb megközelítést kapjon a probléma pszichológiai vonatkozásában. Ha a terápiát elkezdi, hagyja az embert saját tempójában.
   • Mondja meg neki, hogy a pszichiátriai terápia nem az áldozatok számára szól. Ez egy nagyon konkrét segítség, amely emberek millióit szolgálta ki. Ennél is fontosabb, hogy a pszichiáter olyan gyógyszert írhat fel, amely lassítja a probléma fejlődését. Egy gyógyszer nem feltétlenül állítja le teljesen a támadást, ám biztosan csökkentheti a gyakoriságát.

3. 
   

   
   Vigyázz magadra. Szörnyen bűnösnek érzi magát, ha az egyik pánikba esett egy barátja pánikrohama alatt, de ez teljesen normális. Tudd, hogy a sípoló és kicsit féltő egészséges reakció az, amit látott. Ha ez segít, kérdezze meg az embert, ha beleegyezik abba, hogy később beszélni fog róla, hogy a probléma a jövőben jobban kezelhető legyen.

tanács

• Távolítsa el azt a személyt, aki pánikrohamot tapasztal, amely zsúfolt helyiségben zajlik vagy nagyon zajos. A személynek el kell pihennie és pihennie.
• A kutatások kimutatták, hogy a háziállatok közelsége és a kedvtelésből tartott képesség csökkentheti a vérnyomást.
• A kapcsolata megszakadhat, ha közeli személy van, aki gyakran szenved pánikrohamoktól. Az, hogy hogyan kezelje ezeket a rohamokat ebben a kapcsolatban, már nem tartozik a cikk hatáskörébe, de a problémát egy egészségügyi szakembernek kell értékelnie.
• A kevésbé gyakori tünetek lehetnek a következők:
  • zavart vagy negatív gondolatok
  • szokatlan gondolkodásmód
  • a valóság érzése
  • a közvetlen fenyegetés érzése
  • a közvetlen halál benyomása
• Hagyja, hagyja békén az embert.
• Kérd meg, hogy vizualizáljon valami gyönyörűet, például tengerpartot vagy virágos rét, hogy megnyugtassa az elméjét.
• Ha nincs papírzacskó, próbáld ösztönözni az embert az orrrészre hajtogatott kezével. Kérje meg, hogy lélegezzen be a hüvelykujja közötti rések között.
• Ne habozzon, hívjon segítséget a sürgősségi segélyszolgálathoz, ők ott vannak!
• Bátorítsa az embert a fürdőszobába. A megkönnyebbülés segít a méreganyagok kiszivárgásában a testből, és segíti az embert valami más iránt is.
• Ha az ember olyan fóbia szenved, amely kiváltotta a válságot, akkor mozgassa el attól, ami okot okozott.

figyelmeztetések

• Asztmás személyeknek légszomj és mellkasi szorítás miatt szükség lehet inhalálóra. Győződjön meg arról, hogy pánikroham, nem pedig asztma roham, mivel az inhalátor helytelen használata ronthatja a pánikrohamot, mivel ez a termék állítólag növeli a pulzusszámot.
• Pánikroham, különösen olyan személyeknél, akik első ízben tapasztalják meg, szívroham lehet.De a szívroham halálos lehet, és jobb, ha vészhelyzeteket hívunk, ha nem tudjuk, mi az.
• Meg kell jegyezni, hogy sok asztmában szenvednek pánikrohamok. Fontos, hogy ezek az emberek visszanyerjék a légzésük irányítását. Az asztma rohamnak súlyos következményei lehetnek, és néha halált is okozhatnak, ha a személy nem tud visszakapcsolni, és ha nem azonnal kapja meg a sürgősséget.
• Ellenőrizze, hogy a légzési nehézségek nem az asztma, mivel ez a betegség egészen más kezelést igényel.
• Ha papírzacskót használ, akkor csak az orra és a szája környékén kell alkalmazni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kilélegzett levegő ismét ihletet kap. Ne tegye a táskát az ember fejére, és soha ne használjon műanyag zacskót.
• A papírzacskó belélegzése szén-dioxid belélegzést okozhat, ami légúti acidózist okozhat. Ez egy meglehetősen súlyos probléma, amely megszakítja az oxigén és a vér közötti kapcsolatot. Ezért szigorúan figyelnie kell a pánikrohamnak egy papírzacskóval történő ellenőrzésére, vagy egyáltalán nem használt kísérletét.
• Noha a legtöbb pánikroham nem veszélyezteti az életet, ennek oka lehet olyan alapvető okok miatt, mint a tachikardia, szívritmuszavar vagy asztma, vagy ha a központi idegrendszer fiziológiai folyamata rendezetlen. Az ellenőrizetlen tachikardia halált okozhat.