Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

A folyadékretenció akkor fordul elő, amikor a test felesleges mennyiségű vizet tárol, ami kellemetlenséget okoz, és megjelenése „duzzadt” marad, különösen az arc, a kéz, a has, a mellek és a lábak körül. A folyadékretenció leküzdésének számos módja van, de fontos, hogy bármilyen intézkedés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mi okozza ezt. Ha olyan gyógyszert szed, amely megakadályozza a folyadékok eliminációját, keresse fel orvosát, hogy megtudja, mit lehet tenni ezen mellékhatás csökkentése érdekében.

Lépések

1. módszer 2-ből: A folyadékretencióval kapcsolatos egészségügyi problémák megvitatása

1. Forduljon orvoshoz. Az első lépés, amikor rájössz, hogy nem távolítja el megfelelően a folyadékokat, az orvoshoz kell fordulnia; fizikai vizsgálatokat végez és laboratóriumi vizsgálatokat rendel el a rendellenesség okának meghatározására. Számos körülmény vezethet ehhez a problémahoz, például:
   • Szívbetegségek, mint például szívelégtelenség és kardiomiopátia;
   • Veseelégtelenség;
   • Inaktív pajzsmirigy;
   • Májcirrózis;
   • Nyirokrendszeri probléma;
   • Mélyvénás trombózis;
   • Túlzott zsír a lábakban;
   • Égés vagy egyéb sérülés;
   • Terhesség;
   • Túlsúlyosnak lenni;
   • Alultáplált állapotban van.
2. Tudja meg, hogy a hormonok kapcsolódhatnak-e a problémához. Nőkben nem ritka, ha a menstruáció előtti napokban a test hormonális változásai miatt vízvisszatartás tapasztalható. A fogamzásgátlók a folyadékok eltávolításának képességéhez is vezethetnek, akárcsak bármely más típusú orvosi hormonkezelés, például a hormonpótlás.
   • Valószínűleg a retenció a menstruációs ciklus vége után hamarosan véget ér, ha néhány nappal a menstruáció előtt kezdődik.
   • Ha azonban a visszatartás kellemetlenséget okoz vagy tartós, az orvos vizelethajtót írhat fel. Ez a gyógyszer növeli a víz feldolgozását a testben, lehetővé téve a beszorult folyadék eltávolítását.
3. Kérdezze meg orvosát, ha a gyógyszereknek vannak mellékhatásai. Az egészséges táplálkozással és aktív életmóddal rendelkező emberek bizonyos gyógyszerek miatt visszatarthatják; Ha a test továbbra is nem megfelelő módon folyik el a folyadékok eltávolítása, beszéljen orvosával. Képes lesz kezelési tervet készíteni a gyógyszerek azon mellékhatásainak csökkentése érdekében, amelyek nem elégséges a folyadék eliminációjához. A következő gyógyszerek valószínűleg okoznak vízvisszatartást:
   • antidepresszánsok;
   • Kemoterápiás gyógyszerek;
   • Néhány fájdalomcsillapító;
   • Gyógyszerek magas vérnyomás kezelésére.
4. Tisztázza, hogy lehetséges-e a szív- vagy veseelégtelenség. Ez a két állapot nagyon súlyos, és a test folyadék-visszatartásához vezethet; beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon. Ha ezen problémák egyike fennáll, a folyadék elégtelen eltávolítása intenzív és hirtelen; észrevehető és gyors változást észlel, sok folyadék tárolódik, különösen az alsó testben.
   • Ha bármilyen szív- vagy vesebetegség miatt aggódik, azonnal menjen a mentőkhöz. Az élete veszélyeztetett lesz, és minél hamarabb diagnosztizálja az Ön szív- vagy veseproblémáját, annál hatékonyabb lesz a kezelése.

2/2 módszer: A folyadékretenció csökkentése

1. Séta és mozoghat a nap folyamán. Az ülő életmódú vagy több órán át munkát végző emberek jobban szenvednek ettől a problémától; a gravitáció „húzza” a folyadékokat a test alsó végtagjaihoz, ami vízvisszatartást eredményez a lábakban, a bokákban és a lábakban. A tünet minimalizálása érdekében sokat sétáljon a nap folyamán, hogy a vér továbbra is keringjen, és az alsó végtagokon ne maradjon víz.
   • Ez történik a hosszú repülőgép utak után is, amikor az utasok hosszú ideig ülnek.
   • Nemzetközi repüléseken szálljon fel, nyújtózkodjon vagy sétáljon legalább néhányszor az utazás során.
2. Emelje meg és tömörítse meg a duzzadt végeket. Ha aggódik a lábban, a bokában és az alsó lábakban a vízvisszatartás miatt, érdemes megemelni a duzzadt végtagokat. Tehát maga a gravitáció felel a lábban visszatartott folyadék eltávolításáért és az egész testben történő elosztásáért.
   • Amikor a lábad késő délután megduzzad, úgy feküdjön le egy kanapén vagy ágyon, ha több párnára helyezi a lábát.
3. Viseljen kompressziós zoknit (vagy harisnyanadrágot). Ha észreveszi, hogy a visszatartás általában üléskor vagy álló helyzetben történik (például munkahelyen), vásároljon egy pár kompressziós zoknit vagy harisnyanadrágot. A lábakra és a végtagok alsó részére kifejtett nyomás megakadályozza a folyadékok felhalmozódását ezeken a helyeken.
   • Ezek a zokni viszonylag gyakoriak, és fizikoterápiás és sporttermékeket kínáló üzletekben vásárolhatók.
4. Masszázs a testrészeket, amelyek folyadékokat tartanak fenn. Amikor rájön, hogy vannak olyan végtagok, amelyek szenvednek a víz és folyadék felhalmozódásától, óvatosan masszírozza meg a duzzadt szövetet. Ez segíti a visszatartott folyadékokat a lágyszövetekből. Először mozgassa az ujjait felfelé és lefelé az érintett terület hosszában.
   • Ez a masszázs serkenti a vérkeringést is, mivel a végén lévő kapillárisok eltávolítják a folyadékokat azokból a régiókból, amelyek visszatartó folyadékot tartalmaznak.
5. Igyon sok vizet egész nap. Igen, ellentmondásosnak tűnik, de a vízbevitel elengedhetetlen a folyadék-visszatartás elkerülése érdekében, mivel a test hozzászokik annak bevételéhez, így több folyadék szabadul fel a test lágyszöveteihez. Ha a vízfogyasztás nem elegendő, akkor a test elkezdi az összes folyadék visszatartását, hogy megőrizze őket, mivel a testben jelen lévő mennyiség kicsi.
   • Próbálja meg inni legalább 2 liter vizet minden nap. Ha kevesebbet iszik, növelje a napi bevitelét azáltal, hogy minden étkezéskor egy pohár vizet kezd.

6. 

   
   
   Menekülési italok, amelyek kiszáradják a testet. Egyes italok eltávolítják a folyadékot a testből, így visszatartják a vizet a súlyos kiszáradás megelőzése érdekében. A tea, a kávé és az alkohol, ha közepesen vagy nagy mennyiségben isznak, kiszáradást és folyadék visszatartást okozhat a testben. Annak ellenére, hogy diuretikumok, az alkohol és a koffein rontja a test hidratálását és folyadékmegtartását.
   • Válasszon gyümölcsteákat, gyógynövényeket és kávészerű italokat, például citrom-, menta- és pitypangteát.
   • Próbálja ki hasonló italokat, de nem alkoholos, mint például a sör és az alkoholmentes almabor.

tippek

• Ha a lábakban és a lábakban gyakran visszatartást szenved, aludjon úgy, hogy a lábad a szív szintje fölé emelkednek. Tegye a párnákat a lába alá úgy, hogy lefekvéskor magasan és a szíved felett legyenek.

figyelmeztetések

• Ha krónikus májbetegsége van, ne folytasson túl sok vizet a folyadékretenció leküzdése érdekében. Először forduljon orvoshoz, hogy kezelje a májproblémákat (vagy ha gyanítja a májbetegséget), és ha folyadékretenció van a hasban vagy a test más részein. A normál feletti vízfogyasztás negatív hatással lehet a szervekre, amelyek megkísérelik feldolgozni a testben már jelen lévő felesleges folyadékot.